Alex Salazar

De vuelta???

2011-12-04T15:34:00.000+01:00

Hola a todos!!!
El motivo de la actualización del blog es más que nada por el reclamo de mis seguidores, sobretodo de mi fan número 1, Jordan.
Desde el 28 de Abril que llevo sin actualizar, de hecho desde esa fecha que apenas he salido en bici, solo alguna pedalada y alguna salidita más. Necesitaba desconectar este año, hacer otras cosas como salir de fiesta, conocer gente nueva y hacer actividades diferentes como ir al gimnasio.
Intento marcarme unas pautas de 3 días de bici y 3 de gimnasio por semana, pero por H o por B casi no he tocado la burra.
La verdad es que aunque apenas he salido, en la bici me encuentro bastante bien (seguro que aún me dura la renta).
Poco a poco espero ir motivándome y cogiendo más constancia, porque de cara al año que viene me gustaría correr alguna que otra carrerita y así como pruebas de Marathon, que es lo que me gusta y si entreno un poco bien creo que es lo mio.

Hoy había quedado con Jordan, Carrete, Giol y José Luis a las 9, pero me he dormido y me ha tocado salir más tarde, por suerte esta gente al final no han salido, solo José Luis, al que lo he llamado para ver por donde iba, así que tras desayunar y vestirme he salido a encontrarme con el.

Rutita a ritmo pachanguero por la font de Sant Mateu bajando hasta Vallromanes y vuelta para casa.

Llego sin apenas darme cuenta con: 2h.44', 43kms y 1.060mda.

He llegado fácil, fácil, sin tocar la barrita y completando con mi sesión de gimnasia y los estiramientos.

Por cierto, como no sé cuando volveré a actualizar, si os aburrís mucho, mucho, mucho, podeis visitar esta porquería de blog de mi amigo Runseru, jejejeje!!! podiumobarranco.blogspot.com

José Luis Guerrero, con el que más horas de entreno he compartido.

Acumulando...

Sigo siendo el que era! Aprieto y aún saco de punto a Pepe...

Vuelvo a la carga!!!

2011-04-28T17:38:00.001+02:00

Y que mejor manera que con un tute de los míos!!
Estando ya bien de salud, empecé a entrenar el Viernes pasado, y al ver que el cuerpo respondía bien, y también que hoy tenía el día libre, me he pegado un buen entreno de fondo.
Ruta de las guapas: Sant Carles, Cánoves, Castanyer d'en Cuc, Sui (trialera incluida, aunque con varios "fiascos"), Sant Celoni, El Corredor, Roca de la Ferradura y
vuelta por Can Bruguera.
Todo esto a mi marcheta, sin prisas y con pocas pausas ;)
La verdad es que he llegado mucho más entero de lo que pensaba!! A pesar de que no tengo nada de fondo y aún pasando las 5 horas de pedaleo, se me ha hecho hasta corto!! Increíble...
Llego con 5h.17', 97kms y 2.412mda.

Castanyer d'en Cuc.

La bajada del Sui hoy la he visto bastante complicada...

Y aquí la nueva equipación de este año,
con algunos detallitos importantes!!

Para cuando!!??

2011-04-19T21:22:00.001+02:00

Eso es lo único que me pregunto últimamente, para cuando llegará la normalidad a mi vida?
No es que quiera dar pena, pero parece que me hayan echado un maldeojo o me haya mirado un tuerto, o las dos cosas, porqué la cuestión es que desde el accidente no consigo levantar cabeza, todo va de mal en peor... si, todo el mundo me dice que es "solo" una mala racha, pero es que entre los problemas personales que tengo últimamente y sobretodo de salud, no consigo encontrar una estabilidad para empezar de nuevo con mi rutina y mis entrenos.
Tras la recuperación del accidente volví a subirme a la bici, y aunque solo salí a entrenar 2 días me planté en la Marcha de Llavaneres consiguiendo quedar 7º clasificado. Y a partir de aquí no ha habido manera de darle constancia a las salidas en bici.
Esta semana tenía toda la semana de fiesta en el trabajo, tenía la intención de ponerme las pilas con los entrenos, pero no!! para que me ha servido? para llevar 10 días con anginas, fiebres altas (40Cº) y todo el día encerrado en casa con temblores, escalofríos, sudores, dolor de garganta, etc... A todo esto, ves a un médico, ves a otro, ahora me ponen una vía en el hospital para bajarme la fiebre, el siguiente médico te quiere cambiar el antibiótico, que si analíticas, que si un virus, que si una bacteria... buuuuuuaaaaaaahhhhhh!!! Estoy harto! No saben ni ellos lo que tengo...
En fin, que será lo próximo?
Espero salir por fin de este p... bache. Tengo ganas de volver a estar "sano", seguir con mi vida diaria, y de coger la bici ni os cuento!! Ya sabéis que el deporte para el cuerpo y la mente es lo mejor que hay :p

55 días

2011-03-21T23:48:00.001+01:00

Ese ha sido el tiempo que he necesitado para recuperarme y volver a pedalear de nuevo.
La verdad es que no nos damos cuenta de lo que tenemos hasta que precisamente no lo tenemos, y es que el simple hecho de poder salir a montar en bici un rato, escuchando el silencio de la naturaleza no tiene precio!!
Hoy no disponía de mucho tiempo, he optado por buscar terrenos fáciles, lo más llano posible para rodar con soltura y no deprimirme mucho en las subidas...
Aunque el entreno de hoy ha sido básicamente para comprobar que realmente estoy a 0 de forma, también me ha servido para estrenar, probar e ir ajustando la nueva KTM.
La verdad es que me ha gustado mucho!! Como con todas las KTM, me adapto enseguida a ellas.
Me gusta mucho como va, aunque quizás y por ponerle un "pero", la noto demasiado rígida y rebotona de atrás. Puede que le monte una tija de carbono y un sillín como el que llevo siempre, así seguramente gane algo de comodidad, porqué no se si es porque llevaba mucho tiempo sin montar o que, pero he acabado el entreno con un poco de dolor de c*** y de lumbares.
En fin, esta semana seguiré toqueteandola hasta dejarla completamente a mi gusto.
Llego con 1h.34', 33kms y 300mda a 144ppm.

Pasando los días

2011-02-12T14:17:00.001+01:00

Buenas!!!
Primero de todo quiero volver a agradeceros a todos vosotros los tantísimos mensajes y llamadas de apoyo!! MUCHAS GRACIAS!!! Bueno, a todos menos a "mis queridos amigos", esos que cuelgan por el facebook fotitos de salidas en bici demostrando lo bien que se lo pasan, fotos de comida con unas pintas que no veas, que tienen la jeta de meterse un lomo con queso y una birra delante de mis propias narices mientras yo a duras penas me puedo beber un aguita... TEN AMIGOS PARA ESTO!!! Pero... tranquilos, que la venganza será terrible!!
Este Lunes hará ya 3 semanas de mi accidente, y aunque el tiempo transcurrido me ha parecido una eternidad, de momento todo va sobre lo previsto, mi mejoría va viento en popa y hasta día de hoy todo han sido buenas noticias.
El próximo Jueves tengo visita con el maxilofacial que me operó, y si todo va bien y la mandíbula se ha soldado correctamente, es posible que me quiten ya los cerclajes!!! Ojalá me den esa gran alegría!! Creedme, esto es una tortura, todo el día a base de purés, líquidos, sin poder abrir la boca, sin poder darle un mordisco a algún alimento "consistente"... Pero bueno, ya me avisaron de que esto sería todo un proceso muy lento, así que seguiré con paciencia esperando al día que esté bien para continuar de nuevo con mi rutina, trabajo, entrenos, vida social, etc...
Para colmo, la semana pasada llegó a la tienda mi nueva bici (precisamente solo la mía, justo el que más chungo lo tiene para entrenar, que rabia!!), con la que correré este año, una KTM MYROON espectacular, montada con XT, ruedas y horquilla DT y componentes Ritchey. Una maravilla que a la que esté operativo le voy a hacer muchos, muchos kms!!
Os dejo unas fotos de estos días (tengo algunas de primeros planos de mi boca, pero prefiero no colgarlas):

En el hospital, un par de horas después del accidente, cabizbajo y
siendo consciente de que me esperaba una temporadita jodida.

Así quedó mi flaca, que pena!! Bueno podría haber quedado peor...
Por cierto, ESTÁ EN VENTA, no creo que vuelva a la carretera, si
le interesa a alguien que me diga algo, precio razonable.

La rueda delantera Dura-Ace fue la que
se llevó la peor parte, después de mí, claro...

Y aquí mi nueva machine!!! Tranquila pequeña,
en cuatro días te estoy dando guerra!!!

Vuelvo a nacer!!

2011-01-31T15:28:00.009+01:00

Eso es lo que siento, el día 24 de Enero ha marcado un antes y un después dentro de mi vida, y creo que tal día de cada año voy a celebrar mi otro "nuevo cumpleaños".
Como muchos ya sabréis, el pasado Lunes sufrí un accidente con la bici de carretera mientras entrenaba. Pasaban minutos de las 3 de la tarde, era el típico día que no disponía de mucho tiempo para entrenar ya que a las 4:30 tenía que estar en casa para hacer unas gestiones, e incluso después de comer me plantee no salir y quedarme en casa descansando, pero como los ciclistas ya sabéis como somos, pensé: "Venga Alex! sal un rato aunque sea una horita, algo es algo..." Y en que maldita hora!! Pero no le voy a dar más vueltas a eso, las cosas pasan porque tienen que pasar, y no hay más.
Salgo de casa, y a los 7 minutos de entreno exactamente, a la altura de Argentona me encontré con un semáforo en rojo, pero pasé de pararme, miré hacia un lado, miré hacia el otro, no venía nadie y sabía que era uno de esos cruces que salen pocos coches, y mira por donde en cuestión de segundos vi salir de repente una Nissan Vanette que se dirigía hacia mí!! Aunque intenté esquivarla no me dio tiempo y choqué frontalmente contra ella. De repente me ví tumbado en el asfalto, sin respiración y rodeado de gente mirándome asustadísima. No era consciente de la gravedad, incluso me levanté diciéndole a la gente que me encontraba bien y que esto no era nada, me pasaba la lengua y notaba que me faltaban algunos dientes, pero pensé que no era mucho más, bueno, también notaba que las muelas no me encajaban en su sitio. Enseguida llegó la policía, valoraron mi estado y al ver mi boca "destrozada" y que el oído me sangraba me dijeron que me volviera a tumbar en el suelo y no me moviera hasta que llegase la ambulancia. Lo del oído ya me asustó y preferí hacerles caso, además, ver mi sangre derramada en el asfalto entre cristales no es plato de gusto y mi corazón palpitaba muy fuerte. Se lió una buena, cola de coches, policía, mossos, etc... Pensé: "Joder, vaya cristo he liado".
En cosa de 10mins llegó la ambulancia, tras una primera valoración y comprobar con algunas preguntas que me acordaba de todo, no había perdido la conciencia, no sufría mareos y reaccionaba perfectamente me subieron a ella y dirección al hospital de Can Ruti.
Durante el trayecto iban haciéndome más preguntas, pruebas, limpiándome la sangre de la cara y del oído. He de reconocer que pasé mucho miedo, estaba asustado y lo del oído me inquietaba, oía todo lo que hablaban por la emisora, no quería que me engañaran sobre mi estado, quería saber la verdad, me monté mi película y comencé a pensar que tenía algo grave y salir de esta iba a ser un milagro, aunque ellos solo decían palabras para tranquilizarme.
Al llegar a Can Ruti me dieron 6 puntos en la barbilla, y mala suerte que no había otorrino de urgéncia, así que otra vez a la ambulancia y para la Vall d'Hebrón.
Una vez allí me supervisó la otorrina y por fín la 1ª buena noticia, a causa del desplazamiento de la mandíbula me causó una herida en el conducto auditivo y de aquí el sangrado, así que tras escuchar eso todos nos quedamos mucho más tranquilos y comenzaron a descartar posibles lesiones en la cabeza, ufffff...
Después me vio el maxilofacial y me dijo que mi aspecto era bastante malo, a simple vista me faltaban 4 dientes, uno de ellos se había girado por completo y lo tenía clavado en el paladar superior, tenía un fuerte golpe y la mandíbula rota por varios sitios. Así que me tenía que buscar un hueco en quirófano para operarme.
Luego más pruebas, placa de tórax, una revisión detrás de otra, radiografías, etc... Por la noche vino a verme el cirujano que me iba a intervenir y me dio la 2ª buena noticia, el maxilar solo me lo había roto por un sitio, justo antes de la articulación, y me informó que aunque seguramente me operaría al día siguiente porqué la intervención duraba como mucho 30mins, el post-operatorio sería lo más engorroso, me tenían que dar puntos en los labios, limpiarme bien toda la sangre seca, heridas y fijarme la mandíbula con unos alambres y tornillos para tenerla inmovilizada de 2 a 4 semanas.
El Martes por la tarde ya pasaba por quirófano, sedación, anestesia local y todo pasó rápidamente. Ahora solo quedaba descansar por la noche y esperar a que el día siguente, cosa que no me fue fácil, notaba mucha molestia, incomodidad, presión en la cabeza y solo pude dormir a ratos, esto era como una pesadilla!! No me podía creer que era yo el que llevaba 2 noches ingresado en un hospital, sin poder comer, beber, hablar y con el suero en vena.
Ya el Miércoles por la mañana vinieron a valorar mi estado, limpiarme la sangre seca de la boca (cosa que me dolió muchísimo!! diosssss!!!) y al ver que todo estaba OK a mediodía me daban el alta!! Por fin para casa!!! Lo siento pero yo soy anti-hospitales, las batas blancas, ese olor, gente enferma por todos lados... es superior a mí, en mi vida había estado ingresado!! Que horror!!
Hoy hace ya una semana del accidente, todo ha pasado tan rápido y a la misma vez tan despacio...
Tengo que tener mucha paciencia y esperar día a día a que todo siga su curso, con ganas de volver a estar bien y sobretodo comer todo lo que pueda, porque a base de líquidos y purés tengo una batalla contra la báscula... Cuando pille la bici parriba no me va a seguir nadie!! je je je!!! Uaaaah!! tengo unas ganas de trincar un buen bocata de jamón... MmMmMm... Es increíble como se pueden llegar a echar en falta las cosas cuando no las tenemos.
Después de todo lo ocurrido valoro muchísimo el ESTAR AQUÍ para contarlo, que dentro de lo que me podría haber pasado ha quedado prácticamente "en nada", he tenido muchísima suerte y tengo más ganas de vivir que nunca. La vida me ha dado una 2ª oportunidad y no la pienso desaprovechar!!! Tengo solo 28 años y no quisiera haberme ido de este mundo, tengo todavía 1000 cosas por hacer... Toda la gente piensa que ha sido un milagro. Cuando les explicaba al personal del hospital mi accidente me respondían: "Chico, que suerte has tenido, por accidentes menores te podría contar mil casos y que tengas el cuerpo intacto y solo el golpe en la cara ya puedes estar contento".
He perdido la cuenta de las llamadas, mensajes y visitas que he recibido estos últimos días.
Cuando pasan cosas como estas te das cuenta de que a la gente le importas más de lo que tú creías, el calor y los ánimos te hacen sentirte un poco más especial y te dan fuerzas para tirar hacia adelante y toda ayuda se agradece muchísimo!!!
Quiero dar 1000 gracias al personal médico que me ha atendido, a la policía local de Argentona, a esas personas tan especiales en mi vida, compañeros de trabajo, familiares y amigos por "aguantarme" estos días y estar ahí en todo momento. No me han dejado solo ni un segundo y aunque tengo días de bajón, soy feliz y valoro mucho lo que tengo y de la que he salido.
Desgraciadamente se de muchos ciclistas que han perdido su vida en la carretera, y doy gracias a dios por no haber sido uno más.
Desde aquí quiero pedir a todos vosotros, sobretodo a los ciclistas, que vigileis mucho en la carretera. Poned todos vuestros sentidos y respetad los semáforos, ya que siempre nos confiamos y cuando creemos que lo tenemos todo bajo control en cuestión de segundos se te va de las manos y no puedes hacer nada.
La bici ha quedado bastante tocada, partí el casco y los implantes dentales me van a costar un dineral, pero todo eso es solo dinero (y tiempo), pero mi vida es lo que más me importa ahora mismo.
Voy a ver el lado positivo, y es que tenía pensamiento de arreglarme la boca algún día, mis dientes superiores no me gustaban mucho, así que ahora por narices lo voy a hacer, y por la vía rápida!! vamos, que en 4 días al igual me veis salir por TV en alguno de estos anuncios de dentífricos, je je je!! ;)
Ah!! y como no, tengo muchísimas ganas de volver a coger la bici!! eso si, la mtb, porqué la de carretera va a se que no...

Saliendo del agujero...

2011-01-12T17:17:00.001+01:00

La semana pasada fue muy chunga en cuanto a entrenos.
Entre que se me acabaron las vacaciones, que ya no disponía de todo el día para entrenar, los días fríos y nublados y la pereza de salir, me encontré en un pozo sin fondo el cual pensaba que me iba a atrapar durante una temporadita... Me encontraba desmotivado y veía mi punto de forma a años luz. Pero sorprendentemente, agarrándome a la subida de temperaturas y los días de sol, me fuí animando a salir a entrenar de nuevo, con ilusión y ganas de ponerme las pilas. Si, lo sé, soy un tio raro!!
El fin de semana pasado fue muy bien, el sábado 3 horitas de mtb con Joan Pons, Edu Gonzalo y Víctor Úbeda, 3 cracks de la ostia!!!
El Domingo subimos a hacer snow a la Masella (el día se estropeó pronto, a las 2 del mediodía comenzó a nevar y tuvimos que marcharnos), con su respectiva parada en Ventolá para comer.
Y esta semana apobechando que tenía unos días de fiesta en el curro, me he metido 3 días consecutivos de buenos entrenos:
Lunes: Carretera con Edu, vuelta guapa por Sant Miquel del Fai, 4h.20', 116kms y 1.645mda a 138ppm.
Martes: Carretera con Edu y J.Pons, 5h.2', 151kms y 810mda a 138ppm. *Globazo a la altura de Sant Celoni, menos mal que tiré de gasolinera parando a echar la Coca-Cola y a zampar Donutts, que el del Mazo me estaba esperando en el típico y porculero repecho de Villalba Saserra... je je je!!!
Y hoy Miércoles tenía pensado repetir tirada larga en carretera, pero al levantarme, el dolor de piernas era importante, así que he salido con la intención de salir un par de horitas con la mtb en plan trankis. Pero a la que he calentado, se me ha ido pasando el dolor y me he comenzado a sentir muy, muy bien!! Ha sido uno de esos días que te sientes bien, con ganas y todo el rato a buen ritmillo. Tanto que me daba igual subir, bajar que llanear. Iba comodísimo!!
Al final he llegado con 4h.7', 74kms y 1.780mda a 140ppm.
Si me salen las cuentas, es probable que esta semana la cierre con unas 20 horas de entreno, GENIAL!!!
A ver si sigo así, que como me dé otra "depre" de las mías lo llevo claro...

El Sábado. Buena grupeta!!

Domingo en la nieve.

El Lunes, jornada en compañía de Edu Gonzalo.

Y hoy han caído algunas trialeras!!!

Unos días por un pueblecito de Palencia

2011-01-02T23:56:00.001+01:00

San Andrés de la Regla, ese es el pueblo donde esta semana hemos estado pasando unos días de tranquilidad con los amigos. Y como no, nos llevamos las bicis para salir por allí!!
La idea era salir casi cada día, pero después de la super-embarrada del 1er día de ruta, las visitas a otros pueblos (un día estubimos en Asturias) y la perrería a causa de los días frios y nublados, solo salimos 2 días.
El 1º 4h.30', 66kms y 540mda a 119ppm. (Gran rotura en la bici de Jordi en la parte final).
Y el 2º 2h.55', 69kms y 365mda a 130ppm. (Año nuevo, comenzando el 2011 con buen golpe de pedal).
El terreno por allí es muy llano y todo pistero/carretero, siempre por caminos entre campos arados y pasando por pequeños pueblecillos.
Quizás no es el mtb que más nos gusta, pero para rodar y pasar kms rápidamente no está mal.
Semana de poco entreno, a ver si comienzo a cojer continuidad otra vez, que ya mismo comienza la fiesta y creo que he perdido algo de forma (si es que la tenía...).

Resumen en imágenes de las 2 salidas de la semana:

Los 3 mosqueteros listos para la guerra!!

Rincones escondidos y abandonados.

Destrozo del día!! Últimos kms de la ruta en furgoneta.

Embarrada del 15...

...con sus respectivos problemas mecánicos a continuación.

1/1/2011: Primeras pedaladas del año!!!

Pistas y más pistas.

Aunque algún tramito muy guapo entre bosques!!

Curioso el nombre de este pueblo.
Solo le falta un KY al final y ya sería la ostia!!!
Ja ja ja ja!!!

Tirando de Fontmontnegre

2010-12-27T16:02:00.001+01:00

Hoy he salido con Pol a rodar en carretera. La idea era ir por la costa buscando un poco el calorcito, porque viendo las gélidas temperaturas de esta mañana no era plan de meternos mucho por el interior.
Tirada hasta Blanes por la NII y a la vuelta hemos subido por la ctra. de Sant Cebriá.
Al llegar a Sant Iscle no he podido evitar meter a Pol por la EMBOSCADA de la urbanización Fontmontnegre ;)
El recuerdo de la otra vez que la subí me dejó mal sabor de boca, pero hoy con un día completamente despejado y bajo un sol radiante me he encontrado mucho mejor subiendo (no he querido marcar un lap en el Polar para no tener que subir a bloque), hasta me he permitido el lujo de parar a media subida a esperar a Pol y darle ánimos...
Después, vuelta para Mataró por ctra. de Mata.
Buen entreno hasta subir la urbanización, a partir de entonces Pol ha reventado como un sapo (normal, las rampas del 26% acaban pasando factura) y un poco más y tengo que empujarle hasta casa. La buena media que llevábamos ha bajado importantemente, que pena!!
Llego con 3h.41', 96kms y 1.145mda a 132ppm.

Vaya helada, y ya son las 12 del mediodía!!!

Últimos 500mts.

Vamos Pol!! Que te quedas de rueda hasta por el llano...
Hay que entrenar más, que en tu 1er año de Junior verás que la gente va muy deprisa!!

Fuerza

2010-12-22T16:48:00.001+01:00

Otro día de lluvia...
Y como lo de estar encerrado en casa sin hacer nada me agobia y el rodillo me agobia todavía más, he bajado del altillo mi juego de discos y mancuernas y me he hecho un circuito de pesas, machacando sobretodo el abdomen, los pectorales y los brazos, músculos importantísimos para el mtb.
Al terminar, estiramientos, una buena ducha y como nuevo!! Ahora ya me siento mucho mejor...
Los ciclistas a menudo descuidamos la importancia de trabajar la fuerza, y si todavía lo dudáis, mirad el vídeo que he colgado del mismísimo Lance Armstrong preparándose para su vuelta al ciclismo.
Además, después de ver este vídeo te acabas motivando para liarte a mover hierros como un locoooo!!! (A mí me ha funcionado).
Mañana tendré agujetas hasta en las pestañas, seguro.

Ya me queda menos para estar como Lance... je je je!!!

Entrenos "nocturnos"

2010-12-20T16:24:00.002+01:00

Ni el Sábado ni el Domingo he salido en bici.
Y es que este finde ha sido un poco fuera de lo normal y he cambiado los pedales por dos noches de juerga con los amigos!!
El sábado noche fué el desfase total!! Cena de Doctore Bike (trabajadores y corredores), una gran velada, buena cena, muchas risas, cachondeo y una festuqui de las guapas!!!
Ayer resacón importante y toda la tarde en casa recuperando...
Y hoy he salido muy suave con la mtb para sudar un poco y destilar el alcohol que corrió por mis venas, je je je!!
Creo que aún tendré que sudar más, lo de hoy me ha sabido a poco.
Llego con 1h.57', 33kms y 740mda.

Vaya grupeta!!!
No sabría decir quien tiene más peligro...

Bikefitting

2010-12-17T19:33:00.001+01:00

Hoy he pasado por LA MÁQUINA DE LA VERDAD.
Pedalear en la posición correcta y adecuada es fundamental. Y como dentro de poco comenzara la nueva temporada y con ella los entrenamientos de calidad, hay que clavar la posición encima de la bici para no lesionarnos ni tener problemas a mitad de año.
Esta mañana me he puesto en manos del Doctore y después de casi 1h.30' (mide por aquí, mide por allá...) me ha dejado la bici al punto!!
Tampoco iba tan desorbitado, lo único ha sido que iba altísimo de sillín y demasiado adelantado.
Después del estudio he salido a rodar y aunque las primeras sensaciones eran un tanto "raras" me he ido acostumbrando y he terminado el entreno muy a gusto y sin dolor en ninguna parte.
Esto es lo suyo (os lo recomiendo)!! Ahora hay que retocar la mtb para sacar el 100% del rendimiento.
Llego con 2h.27', 71kms y 650mda a 127ppm.

Estas son mis medidas sobre el papel...

...Y estas en la vida real, sobre la bici.
Que os parece? Bien?

Descuidando algunos detalles...

2010-12-15T17:05:00.002+01:00

Después del buen entreno del Lunes, ayer tenía las piernas que parecía que me hubiera pasado un camión por encima, y de querer volver a entrenar otras 3 o 4 horas, enseguida me dí media vuelta y regresé a casa con 1h.20', cansadisimo y con nulas ganas de pedalear.
Estoy comprobando que cuando me pego 2 o 3 días de machaque se me hace un mundo recuperar!!
Y es que a veces entrenamos, entrenamos y entrenamos y descuidamos pequeños detalles como la alimentación (sobretodo los alimentos ricos en proteína, porque de grasas voy sobrao!!), la hidratación, los estiramientos y el descanso, que al fin y al cabo creo que es lo que realmente marca la diferencia.
Así que si quiero seguir entrenando bien e ir progresando no me queda otra que cuidar todos estos factores.
Hoy, con la musculatura ya un poco más recuperada, he hecho una salidita de mtb del bueno (recorrido de la Orrienca) en compañía de Abel.
Por cierto, vaya temperaturas más bajas en el día de hoy!!! Era la 1 del mediodía y todavía había escarcha en las zonas más sombrías de la montaña.
Llego con 2h.47', 47kms y 1.230mda a 125ppm.

Abel, todo un crack!! Hoy hemos ido a buena marcheta, lástima
de sus problemas de espalda, sino se las iba a hacer pasar putas a más de uno...

Celebrando los 28!!

2010-12-13T18:55:00.003+01:00

Hoy es mi cumpleaños. Y que mejor manera que celebrarlo que con 4h. de mtb!!
Después de un fin de semana de relax en un Hotel Rural de Granyena de les Garrigues (Lleida), hoy ya tocaba de nuevo pedalear.
Ruta larga de mtb en solitario, con el terreno en su punto y con unas sensaciones muy buenas.
El entreno de hoy ha sido un poco diferente, durante las 3 primeras horas a ritmo de pachanga, y en la 4ª y última he apretado para acabar de menos a más. He roto hasta un radio de la rueda trasera!!!

Extrañamente me sentía mejor en la última hora que en la 1ª (que raro), al igual ha sido porque todavía no tenía el cuerpo acostumbrado a los 28 años y lo he ido haciendo poco a poco ;)
La cuestión es que esto para un Bike-Marathon de coña, pero para una carrera de ralli...

Llego con 3h.58', 75kms y 1.700mda.

Último tramo y trialera final de la bajada "de los botes" que va a parar a Canyamars.
Aunque hoy las raíces resbalavan lo suyo, esta no se me ha resistido y le he tirado!!!

Puertos!!

2010-12-10T18:32:00.002+01:00

Hoy ha sido uno de esos días que sales en bici pero sin saber muy bien que hacer.
Viendo que el día era bastante bueno (aunque el suelo seguía mojado tras las lluvias de la noche) me he decidido a cojer la flaquilla y subirme un par de puertos.
En los primeros kms ya he sentido que tenía buenas piernas, y como que como yo soy de emocionarme muy facilmente, me he marcado una rutita de puertecitos a buen ritmo:
Saliendo de casa me he subido Parpers, al llegar abajo (por cierto, la bajada estaba peligrosísima, mojadita y llena de hojas, creo que he subido más rápido de lo que he bajado...) he girado a la derecha y para la ctra. antigua de Cardedeu, que se va mucho más tranquilo y así evito la asquerosa C-35. Al llegar a Cardedeu he subido El Collet (rápidito), su correspondiente bajada y empalmo con Can Bordoi. Al llegar arriba, como iba a buen ritmo, he continuado hacia la derecha para seguir subiendo hasta Can Massuet (o la Esmeralda, o El Far). Bajada vertiginosa a 80kms/h en un plis-plás y ctra. de Dosrius dirección Argentona. Ahora toca Órrius, sigo con mi subidón y aguanto el 53 hasta el pueblo, para luego a retorcerme parriba hasta coronar. Bajo hasta la ctra. de La Roca, cruce a la izquierda y a pelearme por el llano hasta St.Fost. Una vez allí, último puerto, La Conreria, un puerto que comienza con un falso llano y acaba con alguna curva que te hace apretar si quieres seguir subiendo a buen ritmo. Al coronar, bajada a lo MotoGP hasta Tiana/Mongat y a seguir con el ritmillo hasta Cabrera para terminar la salida por Madá, por aquí ya "desacelerando".
Como me gustan estos entrenos, que te sientes bien y te vas exigiendo a ti mismo una buena marcheta de principio a fin ;)
Esta vuelta con 5 puertos a una media de 31kms/h creo que es una buena señal... Vamos bien...
Llego con 3h.10', 98kms y 1.450mda.
Unas fotillos de hoy:

1ª larga de carretera

2010-12-08T16:49:00.003+01:00

Mataró-Sant Feliu de Guíxols-Mataró.
Esta ha sido la 1ª salida larga en carretera, y con una grupeta... vaya grupeta!! Casi 30 ciclistas que nos hemos juntado!! Que lástima que por diferentes motivos algunos se han tenido que dar la vuelta antes y la ruta completa solo la hemos terminado unos cuantos.
Todo el rato hemos ido a ritmo (menos un par de apretoncillos). Aunque al volver, se ha levantado una buena ventolera y nos ha tocado pelearnos durante los 75kms de regreso contra Eolo.
A las salidas en carretera les tengo y les tendré siempre muchísimo respeto, pero saliendo con un gran grupo siempre se hace más ameno y parece ser que los coches te respetan más.
Por cierto, me encanta el tramo de Tossa a Sant Feliu, buenas vistas, carretera super-tranquila y con una de repechos porculeros que si vas fuerte hacen una pupita..,
Buen entreno, y un placer compartir asfalto con esta magnífica gente. Gracias chicos!!
Para cuando la próxima???
Llego con 5h.35', 153kms y 1.565mda a 122ppm.

Menudo pelotón!! Solo faltaba el coche de los árbitros abriendo carrera.

De guays

2010-12-06T16:29:00.001+01:00

Y cuando digo "de guays" no es lo mismo que "de gays", ja ja ja ja!!!!
Esta mañana he salido con Enric (Teixi), Javi (Lycan-man), Enrique (El primo), Pol (Wiggins), Jordi (Piri´s) y José Luis (Pepe) a corriolear por la zona de Argentona/Órrius/Cabrils.
Salida muy de tranquis, disfrutando de las bajadas y riéndonos de todo y por todo lo que hacíamos ;)
Para mi dolor de piernas, entrenos como este me relajan mucho, me he sabido controlar y no apretar en ningún momento, me siento orgulloso de mi mismo!!
Esta mañana he leído esta noticia y cada vez se me quitan más las ganas de salir por la carretera. Durante salidas como las de hoy me doy cuenta de que también se puede salir suave por la montaña... y alejado del dichoso tráfico!
Llego con 2h.49', 41kms y 850mda a 103ppm.

Magnifica grupeta la de hoy, buena ruta con Coca-Cola final!!

Bikegorguina '10

2010-12-05T17:25:00.001+01:00

Otra marcha más a la saca!! Esta vez era el turno de la Bikegorguina.
Para seguir con la tradición, llegamos a Vallgorguina, nos cambiamos, vamos a inscribirnos y para la salida. Sin calentar nada de nada paso de estar a 80ppm en la salida a 180ppm en cosa de 1'!! Esto no creo que sea muy bueno para la salud, pero bueno...
De salida enseguida formamos un grupito de cabeza, y aunque me arden las piernas y el pecho parece fuego a causa del frío, meto mi marcheta y el que quiera correr más que me pase. Enseguida pasa a tirar Edu Gonzalo, que pone un ritmo tan alto que lo tengo que dejar y seguir a la mía, soy consciente de que va un puntito por encima de mi y no puedo entrar en batalla alguna con el.
Por detrás nos quedamos Oriol Casas (nuevo fichaje de Doctore Bike para la próxima temporada) y yo. Juntos vamos a buen ritmo dándonos relevos, haciendo kms e intentando que Edu no abra demasiado hueco.
En el km.17 Uri comienza a hacer un poco la goma. Me hubiera gustado que siguiéramos juntos, pero veo que voy un poco más "fácil" que el y prefiero tirar hacia delante.
A partir de aquí conecto el "piloto automático" y hasta meta.
La verdad es que aunque he vuelto a hacer 2º no me he acabado de encontrar muy fino, con dolor de piernas de principio a fin, sufriendo demasiado en las subidas (que no eran pocas) y he pecado de abrigarme demasiado, con lo que he ido todo el rato bastante asfixiadoooooo!!! Y eso que las pulsaciones no me acababan de subir como hubiera querido...
Creo que ya hasta St.Genís no me volveré a poner un dorsal, así que será cuestión de seguir acumulando buenos entrenos ;)
Llego con 2h.1', 41kms y 1.300mda.

Ruta Orrienca + Trinxacadenes (Tute)

2010-12-02T20:45:00.001+01:00

1er día de vacaciones y 1er tute.
Me levanto a las 9:30 y salgo a las 10:50 (hora de los señoritos). Esto de dormir hasta tarde y salir a entrenar sin prisas casi a las 11 de la mañana es la ostia!! Yo de mayor quiero ser PRO ;)
Mi intención para hoy era hacerme una rutilla larga en carretera, pero con este frío y el viento que hacía he preferido salir con la mtb.
Me he descargado en el Garmin un track que me pasó mi amigo Llorenç de la Orrienca y la Trinxacadenes empalmadas. Así que he subido por la ctra. de Órrius calentando hasta el mismo pueblo y una vez allí he abierto el track.
La verdad es que si la Orrienca ya nos pareció dura, imaginaros enlazándola con la Trinxa...
El recorrido es genial!! Durante la larga ruta hay una de senderitos guapos que creo que de esta zona pocos te dejas por hacer!!!
Como siempre, creo que he ido a un ritmo demasiado alto para la época que estamos, y como que iba "pasado de vueltas" he tenido mi merecido siendo abrazado por EL DEL MAZO a las 3h.30'. Pero da igual, como dicen que lo que no te mata te hace más fuerte, y no he llegado a morír, pues nada, más fuerte soy!! Je je je je!!!
Llego con 4h.45', 84kms y 2.650mda.
Aquí tenéis el track por si os apetece torturaros un rato.

Una vez en casa, he pillado el plato de tortellinis a la carbonara con unas ganas...

De vacaciones!!!

2010-12-01T23:14:00.001+01:00

Pues eso, que este año mis vacaciones del trabajo son tooooodo el mes de Diciembre!!!
Así que tengo el mes ideal para comenzar a acumular kms de fondo.
Esta tarde he salido en mtb con El Doctore a hacer poquita cosa, y en tan poco tiempo ha dado para no parar de hablar, marcarme una crono en Sta.Mónica y hasta para pegarme una leche bajando.
El crono ha sido 8'20" y también a 183ppm (12" menos que la última vez con la Tomac de 29 pulgadas), un crono que veo que podré rebajar y el cual no han sido las mismas condiciones: Terreno más húmedo, por la tarde, a temperatura bastante mas baja y todavía haciendo la digestión de la comida de mediodía.
Y la caída de lo más tonta, bajaba tan tranquilo por un sitio donde he bajado mil veces y una rama se ha enganchado entre el cuadro y el cable del cambio, dandome un buen latigazo y patapaaaaam!!! menos mal que he caído en blandito y no me he hecho nada de daño.
Mañana si hace bueno a ver si me puedo meter una rutita larga de carretera...
Llego con 1h.45', 31kms y 700mda.

Así ha quedado la funda del cambio después del enganchón.
Normal que luego fallara...

El tiempo de hoy. Pensaba hacer menos, pero bueno...
así sé que todavía hay mucho trabajo por delante.

Un día malo

2010-11-29T21:12:00.003+01:00

En esto de la bici ya sabéis todos que hay días buenos, días no tan buenos y días malos. Pues a mí hoy me ha tocado uno malo.
Esta tarde me encontraba algo cansado y sin ganas de salir, pero chafardeando uno de mis blogs preferidos, he encontrado algo para motivarme y salir a entrenar, un puerto nuevo!!! Así que flaca y para allá.
Comienzo a pedalear por la NII y ya flipo con el viento (de cara, que casualidad) frío que hacía hoy. Por la costa llego hasta St. Pol, subo por la tranquila carretera de Sant Cebriá de Vallalta y a la altura de Sant Iscle comienza lo bueno...
Se trata de la subida a la urbanización Fontmontnegre, un puerto de 5'5 kms donde se asciende 500mts del tirón con rampas muy considerables (el Polar me ha dado de máximo 24%!! puede ser esto??), con algún descansillo, una rampa final durísima y con un asfalto destrozado.
Hasta aquí todo OK, aunque no he subido a tope me he notado rapidillo y suelto para arriba (por cierto, este es buen puerto para marcar cronos).
Pero a partir de entonces todo se me ha torcido.
En los primeros metros de la bajada pillo un agujero guapo y me salta disparado el GPS!! con tan mala pata que cae por los margenes de la carretera y he tardado como 10 mins en encontrarlo. Una vez lo recupero lo miro, aparte de algún arañazo poca cosa más. Después me doy cuenta de que por meterme entre los matojos buscando, salgo lleno de cardos borriqueros pegados en la ropa!! que bien... vaya cuadro!! Coloco de nuevo el GPS en el manillar y sigo bajando, con mucho frío ya por culpa de haber estado parado tanto tiempo. A las 2 o 3 curvas... plaaaaas!! llantazo en otro agujero y casi me voy al suelo!!! Llego a la crtra. de Sant Cebriá, continuo por ella hasta el cruce y sigo por Mata. A la salida de una curva me encuentro arenilla... visto y no visto, patinazo de la rueda de delante y de nuevo casi al suelo!! por suerte consigo dominar la bici y evito otra posible caída. Pasado Torrentbó me da el cuerpo un bajón que todavía no entiendo y el ritmo baja considerablemente, voy fatal, incómodo, con mucho frío, dolor de piernas y con ganas de llegar ya a casa. Para colmo me pilla la noche, son ya casi las 6 de la tarde y por fin llego a Mataró. Se acabó!!! Vaya tortura la de hoy!!!
En fin, mañana será otro día... Aunque si va a ser igual, me quedo echando la siesta o salgo en mtb, fijo!!!
Llego con 2h.12', 61kms y 1.020mda.

Este es el track de la ruta de hoy, por si alguien quiere ir a subir este duro puerto.

Que tranquilidad por la ctra. de Sant Cebriá.

Este es justo el cruce donde comienza el festival...

Los últimos metros de la subida son durísimos!!!

Hoy no me lo he pasado bien.
Que ganas tenía de encontrarme esto...

Por la costa (pero no de paseo...)

2010-11-25T12:45:00.000+01:00

A primera hora de la mañana tenía varias gestiones que hacer, así que dependiendo de lo que tardara en terminar podría hacer algo o nada de entreno.
Al final, a las 9 y poco ya he podido salir.
Para cambiar un poco he cogido la flaca y me he dirigido hacía el interior para hacerme unos puertecitos, pero al ver el frío que hacía al pasar Argentona, me he dado media vuelta y para la N-II.
Pedalear con el solecito dándote en la cara ya es otra cosa :)
Al principio no tenía muchas ganas (pues menos mal!!), pero me he ido emocionando y cuando me he querido dar cuenta estaba ya de vuelta dejándome la vida con un ligero viento en contra y obsesionado mirando el Polar para que no me bajara la media.
Aunque según el protocolo ciclista aún no es época de ir rápido, yo siempre acabo flipándome, así que para casita con una media de 34'6 kms/h. La verdad es que hoy me he encontrado "fácil" rodando...
Que pena del viento de cara a la vuelta y del tiempo que se pierde cruzando Calella, si no podría haber rascado los 35 kms/h!!
Llego con 2h.26', 84kms y 400mda a 150ppm.

**Hoy no hay foto, no he tenido tiempo para nada, ni siquiera para coger el móvil del bolsillo... je je je!!!

Temprano

2010-11-24T12:45:00.002+01:00

Si quiero aprovechar para hacer kms, no me queda otra que madrugar y salir bien temprano. Y eso ha sido lo que he hecho hoy. A las 6:40 ya me sonaba el despertador y a las 7:30 ya salía por la puerta de casa.
De nuevo he vuelto a salir con la Tomac, que por cierto, no se si serán las ruedas grandes o los platos Q-Rings pero tengo las piernas trinchadas. En la primera subida ya miraba hacia abajo pensando que la rueda trasera iba frenada, pero no!! va a ser que las sensaciónes de las 29" son estas.
La 1ª hora me la he marcado en solitario, y después me he juntado con Pepe.
La nota predominante de hoy ha sido el recorrido, casi todo por pista y rodando tranquilos, aunque alguna rampa con desnivel si que ha caído...
Llego con 3h.57', 68kms y 1.635mda a 123ppm.

7:38am. Primeras pedaladas. Que sueñoooo!! Y apenas acaba de amanecer...
Menos mal que dentro de una semana cojo las vacaciones y podré salir a la hora de los señoritos!!!

Probando la Tomac de 29"

2010-11-23T12:24:00.003+01:00

Parece ser, que en el tema de las bicis de 29" hay opiniones para todos los gustos.

Y como yo quería saber lo que se siente en mis propias carnes, hoy El Doctore me ha dejado la Tomac de "ruedas grandes".

He salido a entrenar buscando un recorrido donde probarla bien en todos los terrenos.

Para empezar me he marcado un crono en Sta. Mónica y el registro ha sido: 8'32" a 183ppm.

Creo que no son buenos datos, no me he sentido nada rápido subiendo, y he comprobado que si abusas mucho de desarrollo estás muerto!!

Tendré que volver con la KTM a ver que diferencias hay.

Mi veredicto final es:

-Subiendo: No me gusta, parece que alguien te esté agarrando de la tija!! En las subidas duras las piernas solo me pedían subir piñones, y surte de los platos Q-Rings...

-Llaneando: Genial!! Yo no soy para nada buen rodador, pero la sensación de devorar kms es brutal!!!

-Bajando: Mejor de lo que esperaba (para lo mal que me lo habían pintado...), a la que te sueltas un poco es rápida y con la horquilla Fox que trabaja perfectamente las sensaciones son muy buenas.

Mañana volveré a salir con ella, a ver que pasa durante un 2º día...

Llego con 2h.15', 40kms y 1.155mda a 147ppm.

Marc, esta mañana en la tienda dejándome la máquina a punto.

En tramos de senderos técnicos y revirados, tampoco va tan mal!!
Gaaaaaas!!!

Soltando con la mtb

2010-11-22T12:44:00.001+01:00

Normalmente, para salir a soltar piernas es recomendable hacerlo con la bici de carretera por terreno llano. Pero como a mí me relaja mucho más la montaña, y más viendo que hoy hacía viento, he salido en compañía de José Luis a rodar con la mtb, buscando terrenos fáciles y pista anchas para poder mover un poco de cadencia.
Llego con 1h.41', 30kms y 605mda a 112ppm.

El lateral de la riera de Argentona es perfecto.

Prehistorica '10

2010-11-21T14:47:00.001+01:00

Si hay una pedalada en nuestra zona que tiene mucho nombre y tradición, esa es la PREHISTORICA. Y hoy tocaba ir a hacerla.
Al llegar a La Roca, lo que más nos ha marcado ha sido el frío considerable (1Cº), que si le sumamos la humedad que hay en este pueblo, ni os cuento la sensación.
3' de ~~calentamiento~~ enfriamiento y a la salida. Después de estar 30' parados y tiritando en la salida, me ha costado un mundo arrancar!!
En los primeros kms ya nos hemos destacado del resto Edu Gonzalo, uno del Bicis Segú y yo (que era el que metía ritmo, pero solo para calentar). En la 1ª subida, Edu ya se marchaba para adelante, y aunque me he quedado dudando de intentar seguirle, he preferido reservar un poco, sabía que era demasiado pronto para "cebarme". Con el de Segú, sabía que no era plan, me daba la sensación de que no íbamos suficientemente rápido y podía llegar gente por detrás, así que en la 1ª subida dura he abierto gas y para arriba en solitario.
Toda la carrera así, solo, sin nadie por delante ni por detrás. Disfrutando del guapo recorrido y jugándomela bastante en las bajadas técnicas, que hoy tenían un puntito de humedad nada fiable, tanto que en la trialera de Les Orenetes, me las he flipado tanto que he besado el suelo!! y lo que más me ha fastidiado es que he doblado la puntera del cambio y luego he tenido que parar un par de veces a toquetearla ya que la cadena me saltaba de mala manera!!
Así que cruzo el arco de llegada 2º y con unas sensaciones muy buenas, aunque con este frío el cuerpo no responde igual...
Mi enhorabuena a la organización de La Roca Bikes. A seguir así!!!
Llego con 1h.42', 39kms y 920mda a 171ppm.

Podium final. 3 primeros absolutos y 1ª fémina.

El trofeo me ha gustado, me han dicho que está elaborado por un gran diseñador.
Además, nos han dado neumáticos, 1 globito y 3 libros. Mola!!

Pasados por agua

2010-11-20T14:06:00.002+01:00

La salida de hoy prometía, y así ha sido, hemos hecho un recorrido guapo, a tope de senderos y zonas técnicas.
Lástima que en la parte final mi cabeza me ha traicionado y no he conseguido llevar a la grupeta por donde quería. Así que si no nos gusta subir La Cita... toma!!! enterita desde abajo!!
Y para colmo llegamos empapados. En la última hora de entreno, la lluvia ha hecho acto de presencia y nos ha tocado terminar pasados por agua.
Una vez más, se cumple el típico ritual: Entramos por la puerta de casa y sale el sol!!!
Mañana toca ir a la Prehistorica, espero que podamos coger una buena posición en la salida, que con tanta gente puede ser un caos...
Llego con 2h.58', 47kms y 1.285mda a 130ppm.

En alguna trialerita, faena había para hacerla hasta bajados de la bici...
Alberto, puedes tu solito o te cojo en brazos?? Ja ja ja ja!!

Con la bandera blanca

2010-11-19T19:59:00.002+01:00

La salida de hoy ha sido completamente tranquila, o sea, con bandera blanca, sin oscilidades ni apretones ni nada de nada, y más que nada por que he salido con José Luis y Jose, dos de las personas más tranquilas encima de la bici que conozco.
Hemos repetido el sendero tan guapo que me enseñaron ayer. Que pasadaaaaa!!!
Mañana, si consigo enlazar 3 o 4 senderos que tengo en la cabeza, promete ser una ruta guapa, guapa!!
Llego con 2h.2', 32kms y 645mda a 113ppm.

Hoy me he enterado que este corriol le llaman, "sendero de los ingenieros".

Pareja de ases, J y J.

Salimos de día, llegamos de noche

2010-11-18T19:18:00.002+01:00

La salida de hoy ha tenido un toque especial, tanto por que he salido con compañeros de entreno "inhabituales" como por que he llegado a casa completamente de noche.
Todo el rato bastante tranquilos, aunque ha habido un par de calentones entre Roure y yo para disputar la montaña!! Je je je je!!!
Por cierto, hemos descubierto un senderito guapísimo que va desde Dosrius hasta El Oasis, y de esta manera te evitas la subida pestosa de La Cita, que por lo menos yo, la odio!!
Llego con 2h.42', 47 kms y 1.185mda a 133ppm.

Esta semana arrastro un cansancio importante (y no será por entreno),
puede ser por los madrugones que me estoy pegando todos los días para ir a currar???

Jordi Roure y José Luis,
vaya 2...

Raúl (Doctore), ya un poco tocadito
y hoy bien ajusticiado por nosotros... CABRONES!!!

Que maravilla de luz!! Si parece que sea hasta de día!!!
P.D- No, no me caben más aparatos en el manillar.

Otro día de descanso

2010-11-17T19:36:00.000+01:00

Hoy, tarde de lluvia y frío. Así que descartado el salir en bici, y ya van dos días seguidos :(
Mañana, llueva, nieve o granice pienso salir!! Tengo mono y aunque en casa se está de pm, me aburrooooo!!!

En casa, con la calefacción, bajo la manta,
y viendo tele y más tele... Que vida!!!

Hoy no se sale...

2010-11-16T22:24:00.002+01:00

Y no es porque no haya querido, sino más bien porque no he podido. Vaya día!!
De 5 a 14h. trabajando, y por la tarde, de 16 a 20h. curso de prevención de riesgos laborales en la empresa.
Así que hoy nada de bici :(
Bueno, por lo menos hemos hecho una "paradita reglamentaria" en Mc.Donald's antes de ir para casa.
Llego con 1 Mc.Menú de Big Mac, 1 California Grill y 1 cono de nata a 195ppm. (ja ja ja ja!!!).

Cuantas horas de bici hay que hacer para quemar todo esto??

Poca cantidad, mucha intensidad

2010-11-15T21:03:00.002+01:00

Eso es lo único que puedo hacer en cuanto a entrenos se refiere.
Esta semana, al trabajar en el turno de mañana, las pocas horas de sol no me dejan apenas tiempo para alargar las salidas, así que ya que se hace poco, que sea efectivo 100%!!
El entreno de hoy, de apenas 2h. (aunque la mayor parte ha sido por senderos), la velocidad media me ha salido alta, y he rodado todo el rato muy rápido, o por lo menos esa es la sensación que me ha dado.
Al igual para el Miércoles o el Jueves le monto las luces a la KTM y llego bien entrada la noche...
Llego con 1h.58', 40kms y 1.045mda a 143ppm.

*Al loro con este temazo...

Mi tramo favorito de la bajada de los cerdos...
Por aquí siempre paso a fondooooo!!!

Descanso

2010-11-14T16:59:00.000+01:00

Hoy, para terminar la semana, ha tocado descanso forzado, ya que me ha tocado trabajar :(
Me hubiera gustado mucho ir a correr las 3h. de resistencia que organizaban los amigos del C.C. Arenys de Munt, pero ya sabéis que lo primero es lo primero... Así que ajo y agua.

Os dejo el enlace del reportaje que dieron hace 3 días en TV3 de la preciosa ruta que hicimos en Octubre.
Cavalls de Ferro (Menorca). 100% recomendable, y llevar a Ruth Moll como guía, es genial!!!
Vídeo-reportaje Cavalls de Ferro.

Unos puertecitos con José Luis y Enric

2010-11-13T12:52:00.001+01:00

Ayer, al no recibir ninguna llamada de algún miembro de la grupeta conforme había salida en mtb, hoy he salido con la bici de carretera en compañía de José Luis y Enric Teixidó a hacernos un recorrido subeybaja por nuestra zona.

El recorrido ha sido: Mataró-Sant Pol-Sant Cebriá-Collsacreu-Vallgorguina-Sant Celoni-Llinars-Can Bordoi-Collet-Parpers-Argentona-Mataró. A ritmo constante, para variar mucho viento y con un dolor de piernas considerable... puede ser debido a lo de ayer???

A todo esto, en el último puerto (Parpers) he tirado del 53 para trabajar un poco la fuerza, que veo que es mi punto débil y voy a tener que trabajarla mucho este Invierno si quiero ganar un puntito...

Llego con 2h.41', 79kms, 1000mda y 137ppm a 86rpm.

Turó de l'Home en mtb!!!

2010-11-12T17:44:00.002+01:00

Para no perder la costumbre, sigo con el ritual: DÍA DE FIESTA DEL TRABAJO = RUTÓN EN BICI. Y hoy rutón pero de verdad!!!
El recorrido ha sido Mataró-Turó de l'Home-Mataró. Todo por montaña, menos algún tramo corto y la parte final de la subida, por carretera.
He salido en solitario (Que vaya tela!! más de 6 horas pedaleando en solitario dan para pensar, y mucho...), a mi ritmo, sin prisas pero con alguna pausa y disfrutando de la ascensión y de los grandes parajes del Montseny, que desde luego, ahora en otoño, está precioso!!
Aunque haya sido una buena paliza, me ha sorprendido lo entero que he llegado ;) Ni por asomo he visto al DEL MAZO!! Increíble... Será señal de que estoy entrenando bien? o mal? según se mire...
Si queréis descargaros el track que he grabado hoy, aquí lo teneis.
Llego con 6h.05', 115kms y 3.245mda a 143ppm.

Esto es el resumen de la ruta en imagenes:

Hoy, bien cargado de provisiones en la re-cámara.

La 1ª subida es por "Las Putas", dirección hacia Sant Carles.

En el Corredor. Hora de comer una barrita y llenar el bidón.

M.....!! Me toca mojarme los pies!! No queda otra??
Aquí hay que buscar una alternativa.

Mosqueroles, a partir de este punto comienza la subida "de verdad".

La subida no tiene rampas duras, pero a medida que pasan los kms
las piernas se van poniendo como palos!!

Vamos!! Últimos 2kms!!

La subida no se acaba en el repetidor, hay que rematar
con la última trialera de piedras hasta el refugio!! A topeeee!!

Cimaaaaaa!!! ESPECTACULAR!!!
Que relax y buenas vistas desde aquí arriba...

Tras la bajada y la Coca-Cola en St. Celoni,
toca volver de nuevo a subir hasta El Corredor.

Último esfuerzo!!
Ya huelo el plato de macarrones...

Se acabó la aventura!!

Y para casa con el tupper que he recogido en casa de la mama.
Verás tu la ostia!!! Ja ja ja ja!!!

Relax

2010-11-11T12:48:00.000+01:00

Día de relax y soltar piernas hoy con la bici de carretera.
Como no me gusta la N-II ni las carreteras demasiado transitadas, busco rodar con tranquilidad haciendo una de mis vueltas preferidas: Mataró-Canyamars y terminar con la vueltecita de rigor por el vecindario de Can Madá.
El recorrido no es completamente llano, pero subiendo piñones y moviendo cadencia es suficientemente llevadero para soltar musculatura.
El entreno tan suave de hoy, es básicamente, porqué mañana puede ser que me espere un buen tute.
Llego con 1h.23', 38kms, 300mda y 127ppm a 95rpm.

*Si teneis un rato, no dejeis de visitar el blog de unos amigos.
Son una panda de globeros muy pros!!! Ja ja ja ja!!!

Como me relaja rodar por la carretera de Madá!!
Si tuviera 30 o 40 kms más, ya sería perfecta.

Yo VS. Mi sombra

2010-11-10T13:01:00.001+01:00

Como viene siendo ya normal en mí, siempre que salgo a entrenar en solitario, acabo machacandome yo solo y cuando me quiero dar cuenta he terminado el entreno "a bloque", todo el rato picado con mi sombra.
Quizás no es la mejor manera de entrenar, pero a mí me gusta ir "alegre" y "a por faena".
El único tramo que he ido tranquilo ha sido subiendo Sta. Mónica, y por que me he encontrado a un amigo. A partir de ahí... GASSSSSS!!!
Me da igual que critiquen mi manera de entrenar, pero yo disfruto viendo como los kms pasan rápidamente y en los repechos consigo aguantar el plato grande todo el tiempo que puedo!!
Llego con 2h.25', 46kms y 1.240mda a 143ppm.

De momento todavía me ganas, pero algún día cambiará el cuento...

En carretera

2010-11-09T13:07:00.000+01:00

Raro es en mí que salga con la bici de carretera, pero hoy al ver que el día era radiante me he animado a cojer la flaca.
Y paqué!! Parece ser que ha sido salir yo por la puerta de casa y levantarse un vendaval de la ostia!!
El recorrido ha sido: Mataró-Sant Pol-Sant Cebriá-Collsacreu-Vallgorguina-Crtra. de Santa María de Palautordera hasta las faldas del Montseny (y vuelta hacia abajo)-Llinars-Can Bordoi-Dosrius-Argentona-Mataró. Todo esto con un viento "porculero" que más de una vez, casi me manda a paseo!! Y me ha hecho ir más despacio de lo que quería.
Pero que poco me gusta la carretera...
Si no fuese porque el pedaleo constante y el fondo que te da la carretera no te lo da la montaña, no tendría ya bici de carretera. Con lo bien que me lo paso yo por el monte...
Llego con 2h.38', 84kms, 930mda a 151ppm y 90rpm.

N-II, hacía mucho tiempo que no pasaba por aquí.
El muro de hormigón que han hecho a la altura de Sant Pol es una trampa mortal para el ciclista!!

Senderitos por La Roca

2010-11-08T12:47:00.000+01:00

Hoy, con un día muy frío y nublado, he salido con Javi a hacer senderitos por la Roca.
La verdad es que el track que tengo en el GPS no tiene desperdicio, y aunque de salida hay que subir bastante, luego merece la pena a la hora de "corriolear" por el otro lado de Parpers!!
Esta ruta, siempre que llevo a alguien, triunfa como la Coca-Cola, y si a alguien lo le gusta... Es que realmente no le gusta el MOUNTAIN BIKE!!!
Llego con 2h.25', 34kms y 765mda a 105ppm.

Aunque he llegado a casa con el frío metido en el cuerpo,
ha sido un gustazo pedalear por la montaña con esta estampa tan Otoñal.

Como te gusta bajar, eh Javi???
Mirad que cara... es todo felicidad!!

Orrienca '10

2010-11-07T23:19:00.001+01:00

Después de 3 semanas entrenando "decentemente", hoy ha tocado ir a sacar la carbonilla y apretarnos un poco las tuercas en la Orrienca.
Ida y vuelta de Órrius en bici para calentar y soltar piernas respectivamente.
Al llegar a Órrius, mucho ambiente y también mucho "gallo de pelea" (de nuestra zona faltaban más bien pocos... jejeje!!).
Salida!! Como siempre, a saco! Al coronar la 1ª subida Edu Gonzalo (amiguete y pro de carretera) ya se marchaba por delante en solitario (que motor!!) y yo, por entonces 3º, llevando a tiro a uno de Tomás Domingo, al cual le he dado alcance enseguida para cojer la 2ª posición y ya no soltarla hasta meta.
Todo el rato a mi ritmo, siendo consciente de que a Edu era imposible pillarlo, he ido sin dormirme subiendo por si por detrás venían los Úbeda, Pons, Roure y cía... y bajando rápido por si le podía recortar, aunque fuese algo, a Edu, aunque al fin y al cabo con las referencias que me iban dando era un poco MISIÓN IMPOSIBLE!!
En la línea de meta, detrás de mí, ha entrado Víctor Úbeda (3º).
La verdad es que aunque no he podido ganar, estoy contento porque después del resfriado que he pasado toda la semana hoy las sensaciones han sido mejores de lo que esperaba.
El recorrido me ha gustado mucho, combinando perfectamente tramos de pista con senderos muy guapos y alguna trialerita full!!!
Enhorabuena a la organización, para mí todo O.K!!
Llego con 2h.50', 54kms y 1.550mda.

En carrera: 1h.50', 36kms y 1.240mda a 175ppm.

Esta mañana, de camino hacía Órrius con el team Limoncello.
Con esta tropa las risas estás más que aseguradas!!!

Remember!!!

2010-11-06T18:20:00.002+01:00

Hoy ha tocado una salida suave por carretera con un toque "especial".
Y es que además de con José Luis, he compartido asfalto con mi amigo Javi González, un super clase ya retirado desde hace mucho tiempo del que aprendí mucho en mis inicios en el ciclismo y el cual era la referencia a seguir de más de uno... con un palmarés, sobretodo en pista, envidiable.
Después de 12 años, hoy hemos vuelto a rodar juntos por la N-II, tal ha sido la emoción de recordar aquellos tiempos, que nos hemos puesto de acuerdo para vestirnos de nuevo con la equipación del equipo de por entonces (DSigual).
El recorrido ha sido Mataró-Calella-Mataró. Con un viento a la vuelta que tiraba para atrás, pero nos daba igual, hemos llegado a casa muy felices!!
Llego con 1h.25', 41kms y 170mda a 125ppm.

Javi, eres grande tío!! Gracias!!!

En estas piernas, todavía quedan muuuuuchos watios...

Descanso

2010-11-05T22:31:00.000+01:00

Entre que hoy el cuerpo me pedía una buena siesta y que tenía cosas que hacer, al final no he salido.
Bueno, como dicen los mejores entrenadores: "El descanso, también forma parte del entrenamiento".

Con Sergio

2010-11-04T20:26:00.003+01:00

Después de los tutes de ayer y antes de ayer, hoy tenía pensado salir en carretera a soltar piernas. Pero tras la llamada inesperada de mi amigo Sergio (que ha venido desde Valencia por asuntos personales) preguntándome si salíamos un rato en mtb, no me lo he pensado dos veces y después de comer hemos salido a hacer unas trialeritas!!
Ha sido una salida corta, pero intensa.
Creía que hoy tendría la musculatura atrofiada, pero a medida que he ido calentando con cadencia, el dolor ha ido desapareciendo e incluso en la parte final del entreno, me he encontrado muy bien, subiendo con soltura y bajando fino, fino...
Llego con 1h.43', 30kms y 700mda a 127ppm.

Sergio!! Aunque lo niegues, se que en el fondo te gusta entrenar conmigo, o no?
Ah... Y porqué a la primera hora de salida ya tirabas de gel...???

De nuevo por el Vallés Oriental

2010-11-03T17:01:00.006+01:00

Después de 3 meses haber hecho el track por el Vallés Oriental que me envió mi amigo Llorenç (alias El Señor De Los Corriolillos) y que hice en su día en compañía de Jordi, hoy he vuelto a repetir la misma ruta pero a un ritmo más exigente, en solitario y cambiando la parte final con una "tuneada" de las mías.
Este recorrido me gusta porqué es muy variado, pistas de rodar rápido, subidas duras y como no... el singletrack de casi 1h. por la zona de Marata enlazando un sendero detrás de otro!!! y con su punto de terreno húmedo es lo más!!!
Menos mal que el track está perfectamente grabado, porque es un auténtico laberinto...
Por cierto, si alguien quiere que le pase la ruta, que me lo diga, la verdad es que el recorrido es muy guapo y merece la pena.
Llego con 3h.55', 73kms y 1.650mda a 140ppm.

Como mi ritmo auto-demoledor me deja tocado a las 2h. y pico, he tenido que parar en Corró d'Amunt a echar la chispa. Porqué será que veía Coca-Cola por todas partes??

Con los ROCKET RON le he quitado a la KTM 400grs!! Y además me encanta como ruedan.

Que pena que el cuadro no es muy ligero, sino me quedaba "un misil" de 9kgs. pelaos...

Todo en uno

2010-11-02T17:28:00.002+01:00

Día de fiesta en el trabajo = Tute de bici seguro!!
Hoy ha sido uno de esos entrenos en los que he mezclado todo: fondo, intensidad, subidas y técnica.
He subido hasta Órrius, he empalmado con el track completo de la Trinxacadenes'10 y he rematado con un tramo más por las zonas de Órrius y Argentona.
Todo esto a un ritmo muy alegre, con lo que a las 2h.30' ya iba "englobao" y sin agua!!!
Me hubiera gustado alargar la salida hasta las 5h. (que era mi idea), pero el resfriado me tiene K.O.
En principio este Domingo toca el 1er test y calentón importante en la Orrienca. Espero que los virus y la flojera que llevo encima desaparezcan de aquí al fin de semana, si no va a ser imposible aguantar con los primeros...
Llego con 4h.00', 73kms y 2.040mda a 151ppm.

Que necesaria puede llegar a ser el agua cuando el cuerpo te la pide...

Bendita sea la Fuente de Sant Bartomeu!!!

Ya decía yo que la cadena hacía cosas raras...

Si eso la cambio ya, no?

De trankis

2010-11-01T14:40:00.001+01:00

Como que en esto de la bici tiene que haber tiempo para todo, hoy y después de una semanita de buenos entrenos, ha tocado salir a pedalear suave con Jordi, Miriam y Lidia. Que también con el resfriado que llevo me ha venido de coña.
Santa Mónica, Creu de Rupit, Corredor, Font del Malpás, Canyamars (parada técnica en Cal Víctor para reponer fuerzas) y vuelta hasta casa.
Llego con 3h.15', 49kms y 805mda a 97ppm. (Tirando de platillo y cadencia).

Las temperaturas siguen bajando y ya hay que tirar del Buff hasta las orejas!!

Con los Doctore...

2010-10-31T16:32:00.002+01:00

Salgo? No salgo? Me la juego a ver si hay suerte? O vuelvo otra vez a la cama?
Gran polémica esta mañana al ver como estaba el panorama nada más subir la persiana, y es que la lluvia amenazaba...

Después de llamar a Eliseo y confirmarme que "Los Doctore" salían, me ha faltado tiempo para salir a la calle con la burra y el chubasquero!!

Ala, a la montaña a embarrarnos un poco!!!

Buena salida, como a mí me gusta: 80% sendero y 20% pista. Terreno en su punto, y aunque en algún momento nos ha caído un buen chaparrón, la mayor parte de la mañana ha aguantado, incluso saliendo el sol en algún momento!!

Llego con 3h.01', 49kms y 1050mda. a 135ppm.

Aunque en el vídeo no se aprecia, la piedra resbalaba lo suyo...

Querían quitarme las ganas de bajarla, pero al final me he salido con la mía.

Culo atrás y pabajo!!!

Maldita sea!!!

2010-10-30T23:30:00.000+02:00

Esta mañana me he levantado de la cama y ya me notaba que tenía la garganta como una bola de esparto y al ver que las pulsaciones me han ido altísimas durante toda la mañana, creo que hay muchas posibilidades de que mi cuerpo esté incubando un posible resfriado... cagüentó!!!
Hoy, como cada Sábado (siempre que no me toca currar) ha habido salidita con la grupeta.
Recorrido muy guapo, todo senderitos rompe-piernas a un ritmo constante, primero por la zona de La Roca y después por la de Argentona.
Lo peor de la mañana ha sido que tras encontrarnos frente a frente con un jabalí malherido, muerto de miedo y agonizando, hemos llamado a la Protectora de Animales para ver si podían hacer algo por el, pero desgraciadamente se nos ha adelantado un grupo de cazadores y han acabado con su agonía de un escopetazo...
Llego con 3h.10', 50 kms. y 1150 mda. a 138 ppm.

El animal, durante sus últimos 5 mins de vida. Vale que es ley de vida y que quizás ha sido lo mejor que le podía pasar, pero a mí de ver estas cosas se me encoje el alma, no lo puedo remediar.

Nos vemos en parrilla???

2010-10-29T23:03:00.000+02:00

Hola a todos, ya estoy aquí de nuevo!!
Después de 6 meses sin competir y 2 sin actualizar el blog, me pongo otra vez manos a la obra (y me refiero a ambas cosas).
Esta temporada "prácticamente en blanco" me ha servido para recapacitar, desconectar de las carreras y disfrutar de la bici de una manera distinta (creo que lo necesitaba).
A todo esto y después del parénesis, he llegado a la conclusión de que todo en exceso te acaba cansando y quizás me exigí mucho a mí mismo poniéndome metas demasiado altas. Así que tras este "reset" vuelvo a tener ganas de entrenar y motivación para ponerme de nuevo un dorsal, eso sí, siendo consciente de hasta donde puedo llegar, y si en alguna carrera el resultado no es tan bueno como esperaba... no pasa nada!! voy a pasarlo bien, que al fin y al cabo es lo que cuenta!!!
Pienso que lo más importante es disfrutar de lo que haces y saber escuchar a tu cuerpo.
Y llega la pregunta del millón: QUE SERÍA DE LA VIDA SI NO NOS MARCARAMOS UNOS RETOS??
Esta es ya la 2ª semana de entrenamiento, y aunque las sensaciones no son del todo malas, todavía me queda mucho trabajo por hacer...
A ver si cojo un estado de forma más o menos decente y aparezco por alguna carrerita para intentar dar un poco de guerra... jejejejeje!!!
Os iré informando, no dejéis de visitar el blog!!

Ruta por el Vallés Oriental

2010-08-31T21:13:00.002+02:00

Mataró - Argentona - Parpers - Sta. Agnés de Malanyanes - Granollers - Marata - Les Franqueses - La Garriga - Corró d' Amunt - Canoves y Samalús - Cardedeu - Collet - Sant Carles - Argentona - Mataró.
Esa ha sido más o menos la ruta que hemos hecho hoy. Todo por montaña, con muy pocos tramos de asfalto.
Hemos seguido un track que me ha pasado Llorens y la ruta es bastante bonita y entretenida, ya que es muy variable en cuanto a terreno se refiere. Todo muy sube y baja y con algún senderito guapo, guapo!!
Entre que hemos salido muy tarde (12:30) y que hemos parado en Granollers a comer el menú del día, hemos estado practicamente todo el día en bici, mola!! Aunque al final nos ha salido un tute considerable...
En cuanto a la Lapierre se refiere, solo se me ocurre una palabra para describirla... BRUTAL!!!
Me ha encantado la comodidad, geometría y sistema de suspensión que ofrece. A la hora de bajar me permite una seguridad que me da igual que hayan grietas, piedras, raíces, saltos o cortados... que se lo traga todooooo!!! ;)

Muy bien, mi aprobado y con creces para los franceses de Lapierre.

Esta cara de Jordi ya la conozco muy bien...

Buenos caminos!!

Rampas?? Uy, uy, uy...

Km.55, si no es por esta buena mujer que nos ha rellenado los bidones, no llegamos!!!

Lapierre X-Control 410

2010-08-30T12:28:00.000+02:00

Me habían hablado mucho y muy bien del sistema X-Control de Lapierre. Así que, que mejor manera de comprobarlo desde mis propias carnes...
Gracias a Llorens que se ha ofrecido en dejarme su bici, saldré un par de días a ver que tal funciona esta maravilla llamada Lapierre X-Control 410, una "machine" de marathón que da 120 mm. de recorrido delante y 100 detrás.
Mañana intentaré hacer 2/3 horitas para ir ajustándola a mi gusto, y seguramente el Martes ya haga una tiradita larga.
Por otro lado, mi estado de forma, en estos momento es bastante pésimo (es lo que tiene salir tan solo un día por semana), me he engordado 2 kilos y todo!! Yo cogiendo peso... Uaaaaaaaaau!!!
Me tengo que poner un poco las pilas, que durante los próximos meses tenemos unas citas bastante importantes, alguna de ella de hasta 110 kms. así que manos a la obra y a salir!!!
Os voy contando...

Muchas grácias Llorens!! Tranquilo que está en buenas manos.

Aquí el sistema X-Control. Me gustará tanto como dicen??

Menos de dos semanas!!

2010-07-20T11:29:00.008+02:00

Quedan menos de dos semanas para que llegue el evento más importante del año: TRACKS DEL DIABLE.
Seremos nada más y nada menos que 10 bikers (el año pasado en Pedals de Foc fuimos 6):
Ramón, Alberto, Doctore, Mario, Jordan, Gonzalo, "El Cuñao", Franky, Cacaito (estos tres si ya por separado son peligrosos, imaginaros juntos... puede ser la ostia!!) y un servidor seremos los valientes que lucharemos contra el diablo de Torelló.
Como novedad, es probable que llevemos "un juguetito" de alta tecnología con el que lo pasaremos en grande...
Este año mi táctica para ganar va a ser atacar (palooooooo!!!) en el km. 0'001, si veo que me pasa esto y se me escapa la general, me limitaré a seguir la rueda de mi jefe de filas y el gran favorito, Alberto.
En cuanto a entrenos se refiere, creo que llevo una buena preparación. Desde que llegué de la Transgermany es raro que salga en bici más de 3 días a la semana. Con este calor hago 3 días de playa por 1 de bici, no está mal...
Muy fuerte no estoy, pero por lo menos estoy consiguiendo algo que no había conseguido en años... quitarme las marcas del maillot!!!
Hoy he cumplido con un buen entreno de fondo (1h.50' y 33 kms.) buscando senderitos por la zona de Órrius.

Hoy si!!!

2010-06-13T20:06:00.003+02:00

Hoy si que ha habido grupeta!! Y vaya grupeta...
14 bikers que nos hemos juntado esta mañana a las 7:30 en la Plaça Gran de Argentona.
40 kms de variedad total: Subidas duras, pajarones, caídas, trialeras, pistas, senderos, piques, buen rollo y como no... almuerzo!!
Nos hemos movido por la zona de Argentona, Can Bruguera, Canyamars, Creu de Rupit...
Lo mejor de la mañana ha sido que anunciaban lluvias y ha salido un día de narices!! hasta 32Cº he visto en el Polar!!
Como me gusta el calorcito...

Donde está esa grupeta?

2010-06-12T12:26:00.004+02:00

Esa misma pregunta me he hecho cuando está mañana he llegado al mismo sitio y a la misma hora donde todos los Sábados salimos la grupeta.
Después de haber descansado de bici practicamente toda la semana, menos un día, hoy he salido un ratín.
Al ver que por allí no aparecía nadie tras esperar 5 minutos, me he puesto el mp3 y he comenzado mi ruta en solitario.
Por curiosidad he pasado por Argentona a ver si había algún miembro y por suerte allí estaban Franky y Joan!! (Que guay, así no me toca salir solo...).
Al final hemos hecho 35 kms de senderitos por la zona de La Torrasa, con el protocolario Dragon-Khan por medio y la paradita oficial en la fuente de la familia Misser.
Mañana, si no llueve (que lo dudo) intentaré hacer una tiradita larga, que la semana que viene vamos a una marcha muy, muy guapa de 68 kms...
La Gósol-Berga!!!
¿¿Quien se apunta??

Transgermany

2010-06-08T10:59:00.006+02:00

Bueno, pues ya está hecha la Transgermany...
Tras 4 etapas, 285 kms y 7200 metros de desnivel positivos puedo decir, y bien alto, que soy FINISHER!!!
Aunque he terminado el 207º en la general, estoy muy contento por haberla podido terminar, ya que casi por culpa de la meteorología y de un dolor en la rodilla izquierda casi me veo obligado a abandonar.
Allí la gente va muy rápido, sobretodo en llano, y como yo no soy que digamos muy rodador pues me limité a ir a mi bola, aunque subiendo y bajando remontaba posiciones, iba tan atrás que se hacía muy difícil llegar delante.
Las 2 primeras etapas fueron muy duras, a causa de la altitud (siempre por encima de los 1300mts.), de la lluvia y el frío (2Cº de mínima subiendo por pistas de esquí) me costó un mundo terminar!! en una de las bajadas más largas de la 1ª etapa se me quedaron las manos tan frías que perdí el tacto por completo y casi me cuesta un par de rectos en alguna curva!! no podía ni frenar ni cambiar!! dios mio, que mal lo pasé!!
Por suerte, el tercer y cuarto día salió el sol y aunque había mucho barro la cosa ya cambió.
El recorrido era siempre, básicamente: pistas anchas, asfaltadas o de gravilla, mucho llano y para meter desnivel habían como mínimo 2 o 3 "muracos" con rampas del 25% o más!! para que os imágineis las subidas como eran, solo os digo que teníamos que subir caminando por asfalto!! si, si, caminando pista arriba!! menos mal que me monté el triple plato y fui de los que más aguantaban montado en la bici ;)
Como ya he comentado antes, en las zonas llanas se hacían grupitos (rollo carretera) que rodaban a 1000 por hora, y a la que llegaban las subidas, el que más tiraba del grupo era el primero en descolgarse... vamos, lo que viene a ser creo yo, que como en Alemania tienen tantos carriles bici, allí la gente llanea mucho.
Tanto mis compañeros como yo, pecamos de ir sin apenas ropa de abrigo y preparados para la lluvia, y allí el neopreno, el gore-tex y los guardabarros eran cruciales!!
Sinceramente, como recorrido me defraudó mucho la carrera, ya que hacer 4 etapas que casi todo era carretera y pista ancha no es lo que yo quería, pero bueno...
Igual que digo esto digo que los paisajes y la zona era espectacular, todo verde y de pura montaña, la organización, el ambiente, la Pasta Party por la tarde y como no, la cerveza... un 10!!!
Me encantó el ambientazo en cada una de las salidas mientras sonaba esto por los altavoces con la gente tocando las palmas y animando!!! Piel de gallina...
Quiero decir también que con los compañeros con los que he convivido durante una semana son geniales!! Me lo he pasado teta y hemos reido muchísimo!! Muchas gracias chicos!!!
Ahora toca descansar 3 o 4 días y hacerle un mantenimiento a fondo a la bici, ya que al final a la pobre le salían ruidos por todas partes!!
Aquí os dejo un resumen en imagenes de la Transgermany 2010:

Tramunbike 2010

2010-05-30T19:08:00.009+02:00

Ya me habían dicho que la Tramunbike era muy guapa y divertida, y la verdad es que después de haberla hecho hoy pienso lo mismo.
El recorrido era, después de 7 kms de subida asfaltada, enlazar un senderito de prácticamente 40 kms con alguna trialera que otra bastante técnica, y terminar con un llano de 10/12 kms para llegar a meta cubriendo los 60 kms del recorrido.
Hemos ido todo el rato Jordi, David y yo juntos, a ritmo pero acabando los últimos kms bastante fuertes y adelantando a mucha gente.
Que pena que Alberto no podía seguir nuestro ritmo de salida y se ha descolgado...
La nota negativa del día ha sido que no sabíamos que al entrar a los primeros pasos estrechos se iban a formar los embudos de gente que se han formado y hemos hecho la 1ª subida bastante suaves y luego... pues imaginaros los parones con 300 bikers pasando de uno en uno...
También Jordi ha tenido problemas con el desviador y hemos tenido que parar 3 o 4 veces.
Al final hemos llegado a meta con 4h.48', 60 kms y 1680 mda.
Creo que hemos quedado el 95º, 96º y 97º, pero la posición no me importa en absoluto, ya que he disfrutado como un enano bajando, y subiendo las trialeras con mi Score!! y como no, con la compañía de estos grandes amigos!!
Físicamente me he encontrado muy bien, y ahora mismo ya tengo la cabeza puesta en la Trans Germany, para la cual partimos mañana. Que nervios...
Si por allí encuentro conexión WiFi, prometo informaros el día a día de las etapas, ok???
Deseadme suerte y nos vemos pronto!!

Ruta Cabrerés 2010

2010-05-27T17:34:00.024+02:00

Como el pasado Domingo me tocó trabajar y me quedé con las ganas de ir al Cabrerés, para quitarme "el gusanillo", hoy he quedado con mi amigo Jordi (el cuñao) y nos hemos plantado en Santa María de Corcó.
Hemos quedado muy temprano, a las 6:30 de la mañana. Tras pegarnos un desayuno de reyes al llegar a Santa María para cargar pilas, pasadas las 8 ya comenzabamos a pedalear.
El recorrido me ha gustado mucho, no habían grandes ni largas subidas, pero era muy rompe piernas y con alguna que otra bajadita por losas de piedras muy, muy guapas!!! y el cruzar charcos y ríos enormes ha sido muy divertido!!
Gracias a ir siguiendo el track por GPS, no hemos tenido problema alguno para realizar el recorrido completo.
La única nota negativa del dia ha sido (algo con lo que no contábamos) que

hemos tenido que perder mucho tiempo abriendo y cerrando vallas/puertas, ya que muchos de los tramos transcurrían por caminos privados.
Pero aún así lo hemos pasado en grande!!
Ah!!! y he comprobado que hacer rutas por el tipo de terreno como el de hoy, la bici doble es un gustazo, y le sacas el rendimiento al 100%!!

Los datos que nos han salido hoy han sido:

3h.45', 58 kms y 1680 mda.

Cambio de chip (punto y aparte)

2010-05-25T23:19:00.015+02:00

Por fin me pongo con el blog!!
(Perdonad por el tocho que viene ahora).
Muchos de los que me conocéis y/o seguís habitualmente este blog, os preguntareis el porque hace tanto tiempo que no actualizo y también el porque desde la Volcat no he corrido nada...
Pues bien, sobre el tema de la Volcat es básicamente porque terminé muy decepcionado, tanto de sensaciones como al resultado se refiere, y no me apeteció escribir nada.
Os hago un resumen rápido de lo que fue la carrera de 3 días para mí:

1ª Etapa:
Durante los primeros kilómetros las sensaciones fueron horribles y me sentí enseguida fuera de carrera. Por suerte, en la parte final, conseguí rehacerme y remonté mucho para terminar 28º.

2ª Etapa (la más larga y dura):
En ningún momento encontré buen golpe de pedal, y para colmo, en los últimos 15 kms. pillé un pajarón de esos en que pasas de todo, de que te adelanten, de seguir pedaleando, etc... me adelantaba alguno que otro corredor pero me daba igual, no tenía ganas ni de pelear una sola posición, sufrí muchísimo!!
Llegué a meta completamente vacío.

3ª y última etapa:
Sin saber ni entender el porqué, me levanté completamente recuperado y con muchas ganas.
Después de la 1ª subida coronaba entre los 20/25 primeros y con unas sensaciones de tener fuerzas increíbles para ir remontando!! pero... el grupo con el que iba nos perdimos y nos cascamos 8 kms. extra!!!
Tras dar la vuelta y volver hacia atrás para retomar de nuevo la ruta, vimos que todos (menos el grupo de cabeza) nos habíamos colado en el mismo cruce, así que ahora "los últimos serán los primeros", que desastre!! menuda cara de tontos que se nos queda a todos...
No tiro la toalla y comienzo de nuevo a remontar posiciones, cuando... m.....!!! nos volvemos a perder!! todo lo que había conseguido remontar me había servido para aparecer más atrás!!
Y aquí se vieron truncadas todas mis opciones de remontar puestos en la general.
Algunos de mis rivales continuaron insistiendo para salvar la carrera, pero yo, tras el descontrol de no saber quien anda por delante y quien por detrás, los dos "calentones" y la tal decepción, ya no estaba para mucha fiesta.
Así que decidí levantar el pie y llegar a meta tranquilamente.

Tras cruzar la linea de meta y charlar del tema con miembros de la organización, me dijeron que al parecer, un grupo de ecologistas se dedicó durante la mañana a boicotear la carrera.
Pues nada, desde aquí darle mil gracias a estos "in-nombrables".

Había entrenado mejor que nunca, me había cuidado más que nunca, llegaba más motivado que nunca, y para que?? para terminar el 31º a más de 1h. del primero y con la moral por los suelos.
Después de haberlo pensado, y mucho, he decidido DEJAR DE COMPETIR.
Si, si, como lo leéis.
Y dejar de competir no significa dejar el Mountain-Bike. Evidentemente, seguiré saliendo en bici ya que me encanta, lo disfruto muchísimo y desde hace muchos años ha pasado a formar parte de mí vida. Pero la competición, con todo lo que conlleva (entrenar a diario, cuidarte mucho, renunciar a otras muchas cosas, etc...) ha llegado un momento que ya no me motiva. Y cuando salir a entrenar se convierte en un sacrificio en vez de en una diversión, pienso que es momento de parar y tomárselo de otra manera.
Ahora mismo lo que más me apetece es salir con mi nueva doble (la que veis en la foto), mi nuevo Garmin (el que veis en la foto), mis cuatro amigos y cambiar los exigentes entrenos por rutas divertidas sin tener que mirar ni el pulsometro, y las carreras más "pros" por pedaladas de estas que te preparan un bonito recorrido, buen almuerzo y te llevas algún regalito seguro ;)
Quiero, simplemente, salir a montar y disfrutar de la bici como nunca!!
No sé si algún día me volverá a picar de nuevo "el gusanillo" de la competición y volveré a la carga, pero de momento ahora necesito RELAX.
No os extrañeis si me veis aparecer por alguna carrera que otra, y tampoco penséis que me ha pasado algo porque mi nombre aparezca en la parte final de la clasificación, sinó que en vez de ir a muerte a disputar, voy a pasármelo bien.
Sin ir más lejos, este Domingo quiero ir a la Tramunbike.
Y la semana que viene me voy a la Trans Germany!!!
Cuando me apunté por allá del mes de Diciembre, pensé prepararla especialmente para intentar estar lo más adelante posible.
Pero en cambio ahora, mi objetivo es disfrutar tramo a tramo del monte Germánico, sin prepararla en cuanto a entrenamientos se refiere y vivir una buena aventura pedaleando junto a los compañeros con los que voy.

Os voy contando chicos/as!!!

P.D- Bienvenidos de nuevo al reencuentro con mi blog!!
Que sepais que a partir de ahora en vez de publicar crónicas de competiciones, estará inspirado en rutas, marchas y aventuras del mundillo del mtb.

Sigo vivo!!!

2010-05-15T18:55:00.002+02:00

Pido disculpas a todos los seguidores de este blog por no haber actualizado en tanto tiempo (no tengo perdón de dios...).
En breve me pondré manos a la obra y comenzaré de nuevo a publicaros historietas, fotos, chorradas, etc...
Así que seguid entrando que esta semana me pongo!!
Y volveré con más y mejor, jejejejeje!!!!!!

Un saludo.

Alex.

Open de Barcelona La Molsosa

2010-03-28T23:12:00.004+02:00

Uyyy!!! Casi suena la flauta hoy!!
Tras una semana asquerosa en cuanto a entrenos, cansancio por los madrugones de toda la semana para ir a trabajar y que no estoy pasando precisamente la mejor etapa de mi vida, debido a unos problemas personales que arrastro estos últimos días, hoy ha tocado ir al Open de Barcelona en La Molsosa (que por cierto está a tomar por c...).
La descripción del circuito es básicamente esta: Zona rápida revirada entre árboles, bajada guapa, subida laaaarga y dura, trialera de bajada acabando en pista rápida y rodadora, subida de asfalto "porculera" y Meta.
Aunque hoy durante toda la carrera las sensaciones han sido horribles (mucho dolor de piernas, pulso que no subía, sueño debido a lo poco que he dormido a causa del cambio de hora y en las bajadas sufriendo mucho por que aún me molesta el hombro) he conseguido terminar 4º con muchas opciones de acabar 3º, ya que lo he tenido a tiro de piedra prácticamente toda la carrera, pero en la última vuelta he sufrido mi (ya protocolario) bajón de rendimiento y me he desinflado como un globo!! que rabia!!! Clasificación.
Paso de ir muy cómodo y reservando cartuchos a quedarme muy, muy vacío...
Así que me he marchado de La Molsosa decepcionado porque sabía que podría haber ido mucho mejor, pero contento porque aún con malas sensaciones y haber ido todo el rato con la sensación de ir fatal, me he llevado la 4ª plaza, perdiendo solo 5' respecto a Guillem Muñoz, que ha sido el vencedor. Aaaaah!!! y contento también por los 25 euros que me han dado por el resultado, no sabía que en el Open se pagara tanto!! tendré que venir por aquí más a menudo, jejejeje!!!
Esta semana va a ser de transición, ya que el próximo finde nos vamos a la Volcat!!!
Hoy en carrera: 1h.38', 33 kms y 1050 mda.

Marcha Btt Llavaneres

2010-03-22T16:26:00.013+01:00

... O más conocida como:

COPA DEL MUNDO DE LLAVANERES, jajajaja!!!
Si hay un motivo por el cual no puedo asistir a una competición (ya sea Sábado o Domingo) es debido a que trabajo algunos fines de semana, y este ha sido uno de ellos.
Así que como me era imposible ir a la Copa Catalana de Corró, me he sacado la espinita en la 8ª Marcha de Llavaneres.
Lo cierto es que hasta el mismo Domingo por la mañana no sabía si podría ir, ya que el Sábado me pegué un tortazo de los que hacía tiempo que no me daba!! Salí con la mtb con la intención de rodar un par de horitas, pero cuando llevaba algo más de media hora, en una pista super-ancha y a una velocidad considerable, entro en una curva a izquierdas y... patapam!!! se me fué por completo la rueda delantera y al suelo!! La verdad es que me hice mucho daño, me asusté quedándome unos segundos sin respiración medio grogui en el suelo...
Al recuperarme e ir a por la bici veo que han pillado cacho la palanca del bloqueo, la maneta de freno, el sillín y los cuernos. Así que hasta aquí el entreno, para la tienda a repararlo todo para el día siguiente.
Lo peor fue que pensé que no tenía nada, pero a medida que se iba enfriando la cosa cada vez tenía más molestias, sobretodo en la cadera, las costillas y el hombro.
Por la noche San Voltaren y San Trombocid hicieron trabajo de equipo y me ayudaron a levantarme un poco mejor.

El Domingo, ya pedaleando desde Mataró hasta Llavaneres parecía que el dolor se mantenía (por lo menos no iba a más).
Y de la carrera: (Noticia completa aquí).
Muchos participantes (casi 140 inscritos).
De salida, después de una larga subida de asfalto, aunque voy muy alto de pulso y con un dolor de piernas considerable, meto mi ritmillo cuartelero y ya nos quedamos en cabeza un grupito de 4 o 5 bikers, y en pocos metros ya estábamos destacados un chaval del Action (no sé su nombre) y yo.
Así rodamos juntos a buen ritmo hasta el km.15, donde después de un relevo generoso por mi parte (que conste que esto no se considera "palo"), en una zona sube/baja se descuelga de mi rueda. La verdad es que prefería ir con alguien, así que miro para atrás e intento esperarlo un poco, pero al ver que no acaba de llegar me decido a tirar para adelante e imponerme un puntito extra hasta la línea de Meta, lo cual me permite ganar con un amplio margen de 5' sobre el 2º clasificado, Edu Aguilera (un tío muy majo al que tuve el gusto de conocer ayer y el cual me hizo, tras acabar la carrera, un regalito, como es representante de la marca de lubricantes Squirt me dio un bote para que lo pruebe, muchas gracias crack!!). Y para completar el podio, todo un mítico donde los haya, el Sr. Manuel Gonzalo.
El chico del Action no sé que le pasaría al final pero entró 4º, creo.
Buena mañana de mtb rodeado de los compañeros!! Y por la tarde a currar 8h. como los buenos...
Felicito a la organización del Casal de Llavaneres, que si no es por ellos no se podría haber disputado nada, ya que después del terrible temporal que sufrimos, tenemos la montaña llenita de árboles caídos y gracias a la currada que se pegaron toda la semana se pudo celebrar al 100% sin complicaciones!!
Datos de la carrera: 1h.34', 36 kms y 1000 mda.

Después de tanto tute, hoy estoy fatal, paso de salir a entrenar, estoy medio constipado y tengo el cuerpo como si me hubiera pasado una apisonadora por encima, mañana será otro día.

Además de la general, también me dieron trofeo por el premio de la montaña.
El Sábado, 10 mins. después del piñazo...

Mano de Santo.

Superprestigio-Open de España Banyoles

2010-03-14T20:12:00.006+01:00

Complicadisima carrera la de hoy.
Viendo como estaba el circuito de barro, he salido con la mentalidad de cuidar mucho la mecánica, así que he rodado con la máxima finura para poder terminar la carrera sin destrozar nada, sobretodo viendo la cantidad de problemas por culpa del barro que han tenido muchos corredores de las carreras de las 10h.
De salida, nada mas coger la rampa de asfalto me ha pasado la gente por todos los lados. En toda la 1ª vuelta no terminaba de coger ritmo, y mas aun con los embotellamientos que se formaban en los pasos estrechos... parecían las colas del Dragon Khan!!
Ya a partir de la 2ª vuelta he ido remontando y recuperando buenas sensaciones para llegar a meta el 56º absoluto y 37º Elite, a nada mas y nada menos que a mas de 16 minutacos del increíble Absalon!! que comerá este tío??
Quizás el resultado parece "malo", pero estoy muy contento por varios motivos:
1- Las carreras de barro no son mi fuerte, y gracias a correr con cabeza y a la buena elección de los neumáticos, no he sufrido ni un solo problema.
2- Teniendo en cuenta que eramos mas de 200 corredores y los 10 primeros de Copa del Mundo, tampoco esta del todo mal.
3- He entrado por delante de gente que normalmente "me da para el pelo", buena señal.
4 (y la mas importante)- Ha sido el año que mas entero he terminado en esta carrera una vez cruzada la linea de meta.
Esta semana, ya que tengo algunos días de fiesta en el trabajo, aprovechare para entrenar un poco mas de volumen y días de calidad. Necesito mejorar varios puntos que hoy me han faltado...
En carrera: 1h.50', 37 kms y 680 mda.

P.D- Como siempre ambientazo en Banyoles!!
Muchas gracias a todo el publico y amigos que han estado animando, aunque parezca una tontería, es un "empujoncito mas".

Faltan horas...

2010-03-13T22:16:00.007+01:00

...para que suene por fin el bocinazo de salida de la 1ª prueba de la Copa Catalana, como siempre y ya toda una clásica: Banyoles.

Tengo ganas de estar preparado ya en la linea de salida, porque hasta entonces todo son dudas, tensión y nervios.

Por lo que me han dicho el circuito esta super-embarrado, así que como mas vale prevenir que curar, he montado mis queridas Maxxis Medusa (1.8) tanto delante como detrás, en las nuevas ruedas, que por cierto estreno mañana!! (Esto es algo que nunca se debe hacer, estrenar ruedas el mismo día de la competición es de locos, eso quiere decir que tengo plena confianza en mi mecánico, no?)

No se si me habré pasado en la elección de los neumáticos, ya que al igual para mañana esta ya algo mas seco, pero lo que si que se seguro es que todavía queda nieve, y a medida que la nieve se vaya derritiendo se puede liar un buen barrizal...

Por lo que a los entrenos se refiere, esta semana no he llegado ni a las 11h. en total (gracias a la estupenda meteorología), así que no sera por que llegue cansado, eso si, mucha "mountain-bike-snow" de calidad para entrenar la técnica, jejejejeje!!!

En fin, a ver que sale mañana...

Os dejo unas fotillos de los entrenos de la semana y otras de como esta la burra lista ya para mañana.

Me voy a dormir!!!

...

Vaya par!!

Donde vas Pepe!!??

No estan nada mal, no?

Me encanta este buje.

Medusa, para barro extremo.

¿A quien se le ocurre?

2010-03-03T11:48:00.010+01:00

Eso mismo ha sido lo que se me ha pasado por la cabeza en cuanto la lluvia me ha comenzado a calar.
Aunque hoy anunciaban clarisimamente lluvias, he sido optimista y he salido de casa a las 8 de la mañana con la intención de hacer 3 horitas con 3 series en subida. Pero al final, ni 3 horas y ni una serie.
Cuando llevaba 45' ya me ha comenzado a llover y ha tocado retirada.
La verdad es que me ha ido hasta bien, ya que las sensaciones eran horribles, he comenzado la 1ª serie y cuando llevaba 2 minutos ya me he rallado, no subía de pulso, de piernas fatal y para colmo tengo un dolor lumbar bastante incomodo.
A todo esto, hay que sumarle un talegazo tipo "humor amarillo" que me he dado al cruzar una balsa de barro espeso la cual creía que iba a atravesar sin problemas, pero no, resultado: Tirabuzón carpado con recepción lateral!! por lo menos he caído en blandito, jejeje!!! por suerte no me he hecho nada, eso si, he salido de barro hasta las orejas!! Que vergüenza, ha sido al lado de una masía y creo que el payés me ha visto... se habrá partido de risa!!
Hoy estoy un poco rallado, ya que desde el Domingo, a medida que pasa la semana cada día me encuentro mas cansado, cuando debería ser al contrario... El Lunes estaba como si no hubiera corrido, hice 1h.30' muy suave pero tenia ganas de hacer mucho mas, pero quise guardar fuerzas para el día siguiente. El Martes, ya me dolían mucho las piernas, 2h.30' a ritmo, pero en las subidas no me encontraba muy fino. Y hoy iba fatal de los fatales, sueño, sin ganas, cansado, incomodo encima de la bici... y para rematar llego empapado!!
Mañana rodaré suave 1h. o 1h.30', y depende como esté seguiré regenerando hasta recuperar las fuerzas por completo, ya sea un día o lo que queda de semana.
Quiero meter intensidad en los entrenos pero de momento creo que no los estoy asimilando, esperaremos a ver que pasa mas adelante...
Llego a casa con: 2h. 40 kms y 880 mda.

Mas rallado que el queso.

Otro remojón a la gorda...

Open de España de Bike-Marathon, Aguilar de Segarra

2010-02-28T23:30:00.006+01:00

Hoy, 1ª carrera de mtb del año.
Día de mitad alegría, mitad penuria...
Llegamos a Aguilar de Segarra. Como es habitual en nosotros, tarde y de culo para cambiaros, preparar las bicis, calentar 5 minutos (literal) y a la salida.
En la salida comienzan a llamar por orden de dorsal, del 1 al 300 (aprox.), yo tengo el 235, de coña!! así que a salir detrás del todo. Recorrido de 2 vueltas (tipo 8), muy rompepiernas, embarrado, trialeras muy guapas y alguna rampa de esas que casi miras al cielo, aaaah!! y mucho viento!!
Durante los primeros kilómetros pista ancha y una subida larga. Comienzo a remontar con mucha facilidad, tanto que enseguida me cuelo entre los 30 primeros a escasos metros de la cabeza.
Sobre el km.20 formamos un grupo majo, con gente buena y donde vamos a un ritmillo bueno. Pasamos por meta (km.32) y por el altavoz dicen que somos un grupito de 11 corredores a apenas 6' del 1º y ocupamos las posiciones entre el 11º y el 21º, perfecto!!
Pasado meta, terreno muy pegajoso y bacheado, viento de cara de la ostia que ni a rueda iba cómodo, comienzo a sufrir para no descolgarme pero voy aguantando. Se me mete una rama en la piñonera y comienza a saltar la cadena, pero yo con el ansia, paso de parar y voy tirando con la cadena pegando saltos. Al final me rallo, me paro a sacar todo lo que puedo y mini-serie para enganchar de nuevo.
Atrapo de nuevo al grupo. A partir de ahora comienzan a dolerme mucho las piernas y las pulsaciones ya no me suben con tanta facilidad como antes, estamos en el km.40, asi que levanto el pie y me dejo caer para recuperar un poco. La cosa va a peor, y al ir en solitario me voy durmiendo en los laureles y aflojo hasta un punto que veía en el pulsometro 140 ppm!! esto que es!!?? que va a ser, un globazo!!! no subo mas de 160 ppm y voy clavado de patas, con lo bien que iba...
Así que nada, a arrastrarme hasta meta con mi crisis pensando que me iba a pasar hasta el apuntador, pero no, solo me han adelantado 2 o 3 (fijo que la gente también iba "calentita" por detrás).
Al final entro en meta el 25º de la general y 18º elite.
Sabor agridulce en la primera del año, ya que si hubiera tenido "un día normal" podría haber estado luchando por un top-15!! Que rabiaaaaa!!!
En carrera: 3h.13', 61 kms. y 1550 mda.

Ya en casa, todavia he sacado todo esto de entre las coronas.

Doctore EVOLUTION 2

2010-02-26T22:16:00.008+01:00

Y aquí os presento la metamorfosis de la Doctore.
Que ganas tenia de tenerla...

Bueno, bici lista, faltan un par de "tuneadas" pero básicamente esta es la bici con la que voy a correr esta temporada.

Esta tarde he salido 2 horitas de senderitos y trialeras con Dr para comprobar si todavía se ir en montaña, que después de 1 mes haciendo solo carretera me tenia que probar con la nueva gorda.

La verdad es que me he sentido muy cómodo, subiendo con mi cadencia habitual y bajando rápido y seguro.

Mañana volveré a salir un par de horas para acabar de ajustarlo todo, a un ritmo alto, buscando sensaciones y a ver que sale el Domingo...

Ya os contare!! Que vayan bien las competis/salidas del finde!!

Por cierto, una de esas "tuneadas" son unas ruedas a las que ya les he hechado el ojo.

Así que vendo las Crossmax con solo 6 meses de uso. Precio: 550 euros.

Si hay algún interesado que se ponga en contacto conmigo o con Raúl.

Una de sol por favor... A toda marcha!!

2010-02-23T20:04:00.005+01:00

Menos mal que el tiempo nos da una tregua! Que llueva es bueno, pero ya está bien, no?
Es verdad eso que dicen que cuando suben las temperaturas y sale el solete, uno rinde más y tiene mejores sensaciones.
Hoy por fin he podido salir sin guantes, sin chaleco, sin botines... que gustazo!!
Ala, a la carretera!! disfrutando de los rayos de sol y la agradable temperatura (19Cº), lástima que hacía un buen vendaval, sino hubiera sido un día 10.
Tenía ganas de hacer un mini-test cronometrandome en una ruta que me he montado empalmando algunos de los puertecillos de nuestra zona.
He comenzado calentando con cadencia hasta Dosrius, y a partir de ahí... gaaaaaas!!! además del esplendido dia, casualmente me ha comenzado a sonar en el iPod un temazo, he marcado un lap en el pulsómetro y... a machacar!!!
He subido Can Bordoi (sin bajar de 20 kms/h.), El Collet (a 25/28 kms/h.), Parpers (a 22/25 kms/h.), media vuelta en Santa Agnés y Parpers por el otro lado (a 25/28 kms/h.), todo esto con sus respectivas bajadas y llanos entre puertos sin bajar mucho el ritmo.
Paro el lap en Argentona: 1h.5', 37 kms. a una media de 33'8 kms/h.
Buen ritmo, buen entreno y buenas sensaciones, aunque un poco alto de pulso.
Seguidamente a soltar piernas de relax por la carretera de Madá para llegar a casa "con los deberes hechos" y con un total de 2h.5' y 65 kms. (En mi linea, entrenos cortos pero intensos).
Mañana más... y mejor.

Social de carretera en Montmeló

2010-02-21T19:12:00.009+01:00

Ayer fuimos a correr la social de carretera en el mismísimo circuito de Catalunya (si, donde las motos y los coches...).
La verdad es que me impresionó la de subidas y bajadas que tiene el circuito, por la tele parece llano, pero no veáis como se inclinaba el asfalto a la salida de las curvas!!
La carrera fue, como siempre, muy rápida y con muchísima participación.
A las 9 de la mañana se daba la salida para completar las 14 vueltas.
Durante las 4 o 5 primeras vueltas el circuito aún estaba mojado a causa de la lluvia y en una de las primeras curvas ya hubo una caída. A partir de entonces se comenzó a secar "el tema" y ya podías plegar la bici a lo Valentino Rossi, jejejeje!!!
Estuve toda la carrera rodando en las primeras plazas del pelotón y aunque mi capacidad rodadora no es para tirar cohetes, intenté 3 o 4 ataques, claro que sin éxito ninguno, en el ancho asfalto y con las largas rectas era muy difícil abrir hueco, o por lo menos a mí me costaba un mundo... Aunque de hecho, después de 1000 ataques que parecían que iban a arrancar el asfalto, al final la escapada que parecía que no iba a llegar a ninguna parte fue la que llegó a meta, formada por unos 7 o 8 corredores que nos aventajó al pelotón en unos 30/40 segundos.
En la última vuelta la gente estaba muy nerviosa preparando "la volata" y como ví unos cuantos enganchones me coloqué en los exteriores del grupo, y a verlas venir... entrando en meta por la mitad del pelotón, sin apenas esprintar, vi que a más de uno se le hizo un poco largo el sprint y a lo tonto entré por la mitad del gran grupo.
Físicamente me encontré muy bien, aunque todavía noto que me falta algo de ritmo de carrera. Pero bueno, poco a poco.
Tengo muchisimas ganas de correr ya mtb!!! para ver como estoy.
Al final nos salió en carrera: 14 vueltas, 66 kms, 1h.38' y... 630 mda!!! llano, lo que se dice llano... no!!

Pillando otra vez!!

2010-02-16T12:37:00.007+01:00

La mtb está ya casi lista, pero todavía no, así que no he tenido más remedio que volver a salir en carretera... Y como ayer estubo toda la tarde/noche lloviendo, hoy he llegado a casa otra vez hecho un cristo!!
Ya que me iba a guarrear, pues me guarreo bien... Así que he tirado hacia el interior a subir 4 puertecillos (o bordillos de barrio, como los queráis llamar...), Collet, Parpers, Can Bordoi y Collet (por el otro lado), todos los he subido a fuerza, con el 53x14/20.
La verdad es que no acabo de encontrarme bien del todo, si subo con cadencia bien, pero a la que meto desarrollo sufro de mala manera... en el último puerto las piernas ya las tenía ardiendo!! Mañana va a tocar 1h./1h.30' de tocada de güebs...
Al final el ritmo no ha sido malo del todo, en 2h. justas he hecho casi 60 kms. a una media de 29'5, aún con las 4 "tachuelillas" y algo de viento.
Necesito mejorar la potencia, a ver si cuando tenga la mtb machaco la explosividad y la fuerza, que estoy muy verde y quedan menos de dos semanas para que comience el festival.
A todo esto, la cosa no va del todo bien, ya que el otro día me llamó el Dr.Cos para decirme que la analítica no estaba bien. Estoy bajo de hierro y de hemoglobina, en conclusión, anemia!! Y lo peor de todo es que estoy muy, muy bajo de peso y mi nivel de grasa está en un 4%!!! Vamos, todo lo contrario de lo que le suele pasar a la gente normal. Todo el mundo intentando perder peso y yo luchando para ganarlo!!
A partir de ahora los entrenos son muy justitos y estoy comiendo hasta reventar, pero aún así ni siquiera he subido un solo gramo... alguien me presta un par de kilos??? Prometo devolverselos. Por lo pronto, este finde me paso por el Dunkin Donuts a por un palé de 1000 unidades, pienso recuperar aunque sea rollo Homer, jajajajaja!!!

Auque esta foto es muy Zugasti, he querido inmortalizar lo que decía la báscula después de entrenar y antes de meterme en la ducha. Fino, fino, fino...

Social de carretera en Olot

2010-02-07T18:51:00.016+01:00

Teóricamente, hasta el 28 de este mes no tenía pensado ponerme un dorsal, pero a principios de esta semana me enteré de que hoy había una social de carretera en Olot. Así, que nos hemos plantado allí.
El día comenzaba temprano, a las 6:15 sonaba el despertador. Desayuno muy, muy full (hoy el día se presentaba laaaaargo), he cogido la flaca y para la tienda, donde había quedado a las 7:15 con Dr, José Luis, Fernando, Pol, Javi y Alex (mi tocayo, y al que he conocido hoy).
Una vez en Olot, de nuevo, y por primera vez en este año, reencuentro con todos los colegas carreteros.
5 kms. de calentamiento (por no decir de enfriamiento... porqué con el frío que hacía se calentaba mejor estando parado al solecito, que al final es lo que hemos hecho) y a la línea de salida.
Tras un par de kms. neutralizados, banderazo de salida!! y sálvese quien pueda!! madre mía, que rápido se ha salido!! en el km.o ya comenzaban los primeros ataques como si la llegada estuviera a 500 mts, porqué la gente es tan gula?? si quedaban por delante 78 kms. con 2 puertacos y algún repecho guapo para hacer daño! En la 1ª media hora de carrera, me ha dado por mirar la media y marcaba casi 45 kms/h!!
Hasta llegar a pie del primer puerto, Les Serres, me he limitado a ir escondido en el pelotón, pero siempre en las primeras posiciones, se nota que es principio de temporada, la gente va muy nerviosa y no quería sustos.
Al llegar al puerto, ya he asomado un poco el morro, lo he asomado tanto que sin querer me he encontrado tirando del grupo para arriba... me encontraba bien y ya que estaba ahí, pues a meter ritmillo cuartelero para seleccionar un poco el grupo, y lo he conseguido, el pelotón, después de mi "relevo generoso" y alguna que otra arrancada más, se ha quedado ya bastante reducido. A escasos metros de coronar, he pagado el calentón que me había dado al principio y he sufrido un pelín para seguir con los de delante, pero bien, situación controlada.
En la bajada, un poco húmeda, hemos bajado rápido pero con cierto respeto.
Luego unos cuantos kms. de llano (pero sin descanso, seguían los ataques) y comenzamos a subir el 2º puerto, Les Encies.
En este he sido más conservador, subíamos a 30 kms/h. y los los cracks han endurecido mucho la subida, tanto que ha llegado el palo importante de la jornada y la escapada definitiva que al final llegaría a meta, por cortesía del biker Guillem Muñoz, formando un grupo con Cruz, Colomer, un Caja Rural y con su compañero Argelaguer. Yo ya no tenía fuerzas para seguirles, pero si para subir a buen ritmo (aunque he tenido que dar algún que otro tirón extra cuando alguno se cortaba) y coronar entre los 10/12 primeros del reducido grupo.
Tras la bajada, hemos vuelto a coger la misma carretera por la que habíamos ido de salida, bastante pestosilla, casi todo el rato tirando hacía arriba, con algo de viento y las patas ya calentitas, donde he sufrido más que subiendo los puertos.
Se prepara la llegada... y menuda llegada!! recta de pm todos arrancando el sprint a 50 kms/h. y de repente, curvón a la derecha, 30 mts. y meta!!
Yo nunca suelo meterme en los sprints, ya que mi punta de velocidad no es muy alta y yo aquí ni pincho ni corto, solo vengo para preparar la temporada de mtb.
Por suerte he entrado bastante bien por el interior y he entrado sobre la mitad del grupo (no he mirado las clasificaciones).
Estoy contento, ya que para ser la primera del año y llevar solo esta semana de entrenos de calidad, me he encontrado genial!! Aunque muy falto de ritmo de competición, a la hora y media de carrera tenía principios de rampa.
Quiero felicitar a nuestro cadete Pol, que ha quedado 2º de su categoría.
Lo mejor del día ha sido que después de correr nos hemos vuelto en bici hasta Mataró!! si, si, 105 kms. más de propina que sumando los 78 de carrera y 5 más de calentamiento hacen un total de 188 kms!!! Para colmo, toda la vuelta con viento de cara, con lo cual hemos llegado muy, muy justitos... menos mal que hemos parado un par de veces a comer y a beber algo, que si no, no llego!!!
Ahora me toca estar tirado en el sofá, con el gotero del suero metido en vena a ver si me recupero, que el Miércoles tengo analítica y no quiero que salga la cosa muy desorbitada, jejejeje!!!

Nuevo coche y remolque de equipo, no está mal, no???

Paradita para recuperar fuerzas en la gasolinera de Pineda. En la foto falta uno, el Hombre del Mazo, que es el que está haciendo la foto... jajajaja!!!

Los 4 locos que me han acompañado para volver en bici, algunos más "tocaditos" que otros...

En la buena linea...

2010-02-03T12:53:00.006+01:00

Mi manera de comprobar si voy mejorando o no es cronometrandome cada 6 o 8 semanas en una determinada subida de aproximadamente 20 mins. con la bici de carretera.
En este caso, lo hago en el puerto de Órrius (lado de Argentona), y se trata de subir desde el cruce de abajo del todo hasta arriba, dándolo todo y arrancando a salida parada.
El 9 de Diciembre hice 17'25", buen tiempo contando que solo llevaba 1 semana entrenando.
Pues hoy lo he subido en 16'25"!! Un minuto menos que hace un par de meses!! Eso quiere decir que algo he mejorado, no? Y eso que me ha pegado alguna que otra hostia de viento y he sufrido una mini-salida de cadena después del pueblo al bajar a plato pequeño...
La verdad se que he subido muy fuerte, pero cómodo, aunque sufriendo lo mío... ya no me acordaba de lo que era ese ardor en el pecho y ese bloqueo de piernas cuando tan solo llevas 2 mins. de esfuerzo...
La otra vez no conseguí aguantar el plato grande ni la mitad del puerto, y hoy, sin embargo he subido hasta el pueblo con el 53x21/23!!
Vamos!! Os propongo (a los que seáis de la zona) un pique amistoso, a ver quien baja mi crono... jejejejeje!!!

Un fin de semana diferente

2010-01-31T21:22:00.012+01:00

Hace apenas un par de horas que hemos llegado de pasar un estupendo fin de semana.

Un fin de semana completamente "off" en cuanto a bici se refiere.

Hemos estado practicando otro deporte que también me apasiona, el SNOWBOARD.

Así que el Viernes, sobre las 5 de la tarde, cogíamos carretera y manta en dirección a la estación de esquí de Pas de la Casa/Grau Roig a hospedarnos en el Apartahotel Alaska (que por cierto os recomiendo), relajarnos y pasar dos días disfrutando de la nieve.

La verdad es que nos lo hemos pasado de coña, y aunque la meteorología no ha acompañado precisamente y por desgracia no hemos podido esquiar todo lo que hubiéramos querido, nos ha servido para desconectar de la rutina.

Con este fin de semana de relax, doy por finalizado los casi dos meses de fondo en los cuales mi prioridad ha sido la de acumular las máximas horas y kms de bici, sobretodo de carretera y a ritmo moderado para coger una buena base.

A partir de ahora, el volumen de entreno pasará a ser prácticamente la mitad, eso si, serán mucho más específicos y exigentes!! Ay madre...

La semana que viene me toca pasar I.T.V. con una visita al fisio y analítica completa para comprobar que todo esté "en su sitio", jejejeje!!!

La bike también está de puesta a punto en manos del Dr, haciéndole un repaso general con unos determinados ajustes y modificaciones para ir encarando esta nueva temporada que ya está aquí.

En cuanto hombre y máquina tengamos el OK, comenzaremos a ir apretando los dientes e intentar coger un estado de forma óptimo para debutar el próximo 28 de Febrero en la 1ª prueba del Open de España de Bike-Marathon.

Este 2010 mis principales objetivos serán las pruebas de larga distancia, sobretodo Volcat y TransGermany, aunque también me gustaría hacer entera (aunque no creo que pueda por el cuadrante de trabajo) la Copa Catalana y terminar lo más adelante posible en la general.

Por otra parte, dudo que vuelva a disputar otro año más el Top-10 del Caixa Girona, pero no descarto aparecer en alguna carrera suelta, así como también en alguna del Open de Barcelona.

Ya os iré contando como va...

A día de hoy, entrenando me encuentro muy bien, se que cuando llegue la competición ya será otra historia, pero de momento creo que física y mentalmente estoy mejor que otros años a estas alturas.

Si os soy sincero, estoy más motivado y con más ganas de hacerlo bien que nunca, y si la salud, la suerte y las fuerzas me acompañan prometo darlo todo y mucha, mucha, muchísima guerra a más de uno!! Por ganas no será... A topeeeeee!!! Nos vemos en parrilla!! Jejejejeje!!!! ;)

Os dejo "unos afotos" del finde:

Nevada VERY IMPORTANT. Noche del Sábado al Domingo.

Nuevo sistema anti-vuelco.

Con estas temperaturas cualquiera sale del coche...

Veis los claros en el cielo? Pues en cosa de 30 mins. nubarrones, ventisca y nevada!! A recogerse... Al jacuzzi del Hotel!!

Hoy ha pillado hasta la flaca!!

2010-01-14T21:07:00.015+01:00

Si hay algo que me de mucha rabia, es tener el día de fiesta y no poder salir en bici...
Esta mañana, al levantarme llovía, así que me he puesto a desayunar relajadamente y a hacer tareas domésticas, a ver si mientras tanto paraba de llover y se secaba el asfalto.
Al final ha parado de llover, pero ya eran las 11 y la carretera no tenía pinta de querer secarse, pero que c...!! por un poco de agua no va a pasar nada!! Me he embarrado 1000 veces con la mtb, hoy no se va a escapar de la remojada ni la flaca!!
A eso de las 11:30 salía de casa. Cuando llevaba 500 mts. ya iba hecho un cromo, y esto de que te salte el agua de la rueda a la cara al principio molesta, pero al rato ya te acostumbras.
Empiezo a pedalear. Parece que ya no va a volver a llover. Voy buscando las zonas por donde se ven más claros en el cielo y sin alejarme mucho de casa, Argentona, Dosrius, Canyamars, Madá...
Guay!! Sale el sol!! Que gustazo... que reflejen los rayos del sol sobre el asfalto mojado es una sensación que mola!! Jajaja!!!
Al final me agobio de dar vueltas por las mismas zonas y bajo a llanear a la N-II, pero... parece que se vuelve a torcer la cosa, de nuevo se tapa el cielo, comienzan a caer cuatro gotas y para colmo se levanta un viento que faena tenía para llevar la bici en linea recta con las ruedas de perfil...
Retirada?? Noooo!! Al llegar a Mataró parece que vuelve a aclararse el día, así que me dirijo nuevamente dirección Canyamars, pero al pasar por Argentona, pincho la rueda trasera... Ala!! ahora si que si. Como no ha perdido el aire de golpe, aprieto para llegar a casa y no tener que pararme a reparar, que con el resfriado que tengo, lo último que quiero es coger frío.
Que mala suerte!! En fin, es lo que hay.
Ya vereis como mañana que no puedo salir hará un día cojonudo...
Al final he llegado a casa a llanta, con algo más de 3h. y 92 kms, algo es algo... jejejeje!!!
Tengo que añadir un comentario, y es que no he sido el único loco que hoy ha estado dando vueltas al tontódromo, eh Jordan??? Jajajajajaja!!!!

Diamante bruto (que no es lo mismo que "en bruto")
Y a vuestra pregunta... No, no me he metido por la montaña, el barro es por culpa de los camiones de las obras que salen a la carretera.
Mi perla blanca, impecable, engrasadita y sequita después de 2 largas horas de trapo.

Gráfica del entreno.

FELIZ 2010!!!

2010-01-01T14:52:00.008+01:00

Bueno, bueno... Y otro año más que se va...
Hacemos balance de lo positivo y de lo negativo que nos dejó el 2009.
Y para comenzar bien el nuevo año, he cumplido con mi dicha: Acabar el 2009 con el pedal (Llegué a casa con unas cervecitas de más) y comenzar el 2010 pedaleando (Saliendo a las 10 de la mañana "hora pro", y completar una rutita de un par de horas de mtb en compañía de Raúl y Claudio).
Por cierto, no había ni un alma por la montaña... que pasa con esos bikers??? Han podido más las cenas copiosas, los turrones y el alcohol en exceso que las ganas de salir a pedalear? Jejejejeje!!!
En fin...
OS DESEO A TODOS UN FELIZ AÑO NUEVO LLENO DE PAZ, SALUD, DINERO, AMOR, REPLETO DE BUENOS MOMENTOS Y QUE TODOS VUESTROS DESEOS SE HAGAN REALIDAD!!!
Por cierto, me voy a echar la siesta, que esto de dormir tan poco te deja muy, muy chungo... jejejeje!!!

Frío... Que es eso???

2009-12-19T14:35:00.017+01:00

Hoy ha tocado salidita en btt con la grupeta de los Sábados.
Y vaya salida la de hoy... más que nada por el frío que ha hecho!! Brrrrrr!!!
Si es que estamos locos...
Esta mañana, nada más asomarme al balcón he comprobado que hacía mucho, pero que mucho frío, pero nada comparable con los -6Cº que me ha llegado a marcar el Polar pasado Argentona sobre las 9 de la mañana.
Así que doble capa de ropa, desayuno completo con un buen café calentito y para la montaña!!
Al principio costaba todo, pedalear, hablar, mover las articulaciones... pero a medida que entraba la mañana y gracias a que el día estaba completamente despejado, uno se iba animando poco a poco a continuar con la ruta. Tanto que tras hacer 35 kms con todos, me he flipado y he continuado yo en solitario un ratito más!!
Por cierto, como veis en las fotos, esta semana estoy de estreno. Para mi cumple (que fue el pasado Domingo), Lidia y mis padres me han regalado el nuevo Polar RS800 Limited Edition y el sensor GPS G3. Es una pasada!! Me ha impresionado el programa tan completo que viene para almacenar todos los datos en el Pc!! Y del Gps, pues ni idea... porque esta mañana me lo he llevado para analizar luego el recorrido y no sé que co.. he hecho mal pero aquí no me aparece nada! :(
Ahora continuaré enredando... Como me molan estas "pijaditas"!! jejejejeje!!!
La grupeta, tapada hasta las orejas, bueno, todos menos uno!!

Blanquito, blanquito...

No sé si se aprecia en la foto, pero el agua se ha convertido en un bloque de hieloooooo!!!

Alberto, sin gorro, sin Buff, ni "ná de ná!! Paqué!!!" Y con la chaqueta abierta!! Según el, esto no es frío, donde vive el si que hace frío... Menos mal que aún quedan HOMBRES en el mundo... Jajajaja!!! Que crack!!!

Mis nuevos juguetes.

Sigo aquí...

2009-12-10T22:56:00.004+01:00

Como bien dice el titulo: Sigo aquí. No, no me he olvidado del blog, lo único es que desde el 1 de Diciembre he comenzado ya a acumular kilómetros y apenas tengo tiempo de ponerme en el pc...
Mi día a día es pura rutina: madrugón, horas de burra, tareas domésticas y 8h y pico de trabajo. Entre esas cosas también entra comer, dormir... y todo lo relacionado con la vida diaria del ser humano, jajajaja!!!
La única novedad que tengo para contaros es que la semana pasada Raúl me dio una gran noticia, y es que me ha conseguido una plaza para ir a correr al extranjero!! Así que si dios quiere y no pasa nada raro, el próximo 2 de Junio me voy a la Trans Germany!!! Uuuueeee!!! Mi primera carrera por etapas!! Aún faltan más de 5 meses y ya estoy nervioso...
De mientras tendré que ir matando el gusanillo y preparándome para la prueba alemana con entrenos de ultra-fondo como el de hoy, 5 horitas de Mtb, 95 kms y 2.200 mda. Llegando a casa sin barritas, sin geles, sin agua y con un globazo importante... Mooooooooola!!!

Ah!! Aprovecho también para deciros que durante los próximos meses, en Doctore Bike estamos haciendo cursos de mecánica, nutrición, entrenamiento, geometrías, etc...
El otro día tocó el de NIVEL BÁSICO DE MECÁNICA. Y la verdad es que fue todo un éxito, 20 alumnos durante 2h. que duró la clase, teórica y práctica.
Si estáis interesados y queréis más info, sobre los siguientes cursos pinchad aquí.

3 horas de resistencia por parejas en Arenys de Munt

2009-11-22T18:34:00.005+01:00

Tras más de 2 meses sin colocarme un dorsal y entrenar con la bici lo justo (ahora estamos en pre-temporada), hoy ha tocado hacer un test de calidad para sacar un poco la carbonilla y comprobar mi estado de forma antes de comenzar a entrenar "en serio" de cara a la próxima temporada.
Y la verdad es que me ha sorprendido de lo bien que me he encontrado, realmente me esperaba encontrar peor, ya que esta semana la he pasado con un buen resfriado.
Mi compañero de fatigas ha sido, como no, Raúl (Doctore).
Circuito muy, muy guapo!! Sin subidas excesivamente duras (la primera mitad de carrera hacía la vuelta entera a plato grande, de 40 dientes), pero muy rompepiernas, sin apenas descanso alguno y una bajada final... uaaaaah la bajada final!!! he disfrutado como un enano enlazando una trialerita curva tras curva!!
En la salida nos han colocado bastante atrás, pero Raúl se ha cascado un buena 1ª vuelta y me ha dejado el relevo en 4ª o 5ª posición donde me ha tocado a mi rematar su faena y pegarme un "vueltón" de esos que te dejas la vida y luego piensas: "Joeeeer!! Donde vas Alex?? No seas gula que aún quedan casi 3h. por delante!!", pero ha valido la pena, y he conseguido pasar por meta en 1ª posición, la cual ya no hemos soltado hasta el final.
Lo mejor del día ha sido la cantidad de equipos que hemos hecho, 2 carpas llenas de grandes compañeros, el ambientazo que había en todos los puntos del circuito, los 3 podiums del equipo (1º Elite, 1º Sub-20 y 1º Veteranos) y lo más importante... que lo hemos pasado de coña!!!
No quiero ser pelota, pero felicito a la organización del C.C Amunt por toda la currada que se han metido para el día de hoy, premios, cantidad de participantes, circuito, sorteo... no sé, todo. Aaaah!! y las "butis"!!! Jejejeje!!! en serio, ENHORABUENA!! Todo lo que se hace con ilusión siempre sale bien, entre todos conseguimos que el Mtb cada día crezca más!!
Y como no, a todos los amigos y familiares que han estado allí aportando su granito de arena!! 1000 gracias!!
En carrera: 3h.00', 58 kms (entre los 2) y 1700 mda. (también la suma de los 2).

Podium ELITE, Raúl y Alex.

Podium SUB-20, Pol y Josep María.

P.D- La foto del podium de Veteranos no la he podido pillar a tiempo (Lo siento Villaret!!).

Una alternativa ideal

2009-11-03T19:40:00.013+01:00

Últimamente, y después del maldito accidente de Xavi, me cuesta muchísimo salir por la carretera.
La evito todo lo que puedo.
Creo que hay tantísimo peligro (por culpa de los miles de energúmenos que hay hoy en día al volante) que en vez de salir a pasarlo bien montando en bici, lo veo más como si se tratara de jugar a la ruleta rusa... no sabes si la suerte siempre estará contigo, y como la vida solo se vive una vez, prefiero no jugar, o jugar lo mínimo posible.
Para colmo, el Domingo pasado, en una salida en carretera con los del equipo, tuve un pequeño susto.
Volviendo ya hacia Mataró, al llegar a la carretera de Canovelles, entramos todo el grupo encabezado por mí en una de las tantas redondas, cuando sin apenas darnos cuenta se nos cruza el típico abuelo dominguero con el pedazo de Audi A6, a 10 kms/h, sin tener ni puñetera idea de por donde ni hacia donde va y sin poner un solo intermitente!
Que pasó? pues que justo cuando rodaba detrás suyo y mi pensamiento era "A ver que va a hacer hacer el tío este..." plaaaaaaas!!! frenazo en seco, cruzada del 15 en medio de la redonda y el intermitente... paqué!!! No me dió tiempo a reaccionar!
Resultado: Impacté contra su parachoques trasero y volé por encima de su maletero!!
Por suerte todo quedó en un susto, tan solo me hice un pequeño rasguño en la rodilla.
Me enfadé mucho, en ese momento solo quería darle una paliza a ese hombre!! pero David puso un poco de orden y habló con el diciéndole que fuera con más cuidado, que no va solo por la carretera, y tal, y tal...
Como he dicho, tan solo fue un susto, pero la próxima vez quien sabe si no puede ser un gravísimo accidente con todas sus consecuencias???
Así que ayer salí en btt a buscar alguna alternativa ideal para salir a rodar suave, llaneando y sin el agobio del tráfico... y lo encontré!!!
Rutita de 33 kms practicamente llana, algo más de 1h.30' de continuo rodar por caminos super-tranquilos y llegando desde Mataró hasta pasado Canyamars.
Creo que esta ruta va a ser la que voy a hacer los días de soltar piernas en plan relax, evitando la asquerosa N-II, y como subir puertos durante una salida por montaña hay todos los que quieras... pues ya está, carretera con cuentagotas.
A todo ciclista nos gusta una buena ruta en carretera, y para los entrenamientos es ideal, pero yo la voy a pasar a un segundo plano, me siento 100 veces mejor por la montaña, tranquilito, sin enfrentarme con nadie, respirando aire puro (no el monóxido de carbono de los coches) y escuchando el piar de los pajaritos...
Muchos diréis "tonterias!! si te tiene que pasar algo te puede pasar en cualquier momento, y en la montaña también te puede pasar algo" Vale, estoy de acuerdo, pero... pensad en las probabilidades de accidente que hay en la montaña respecto a la carretera con cientos y cientos de vehículos compartiendo "viaje" pasando a apenas un metro de ti...

Que relax... Esto no es tranquilidad??
O esto??

Llegando al Pou del Glaç, en 5 minutos media vuelta.

Ahora si... Comienza la Pretemporada!!

2009-11-01T14:52:00.008+01:00

Por fin, he podido hacer una semana completa de entreno!! Uuuuuaaaaauuuuu!!!
Entre lluvias, perritis y varios asuntos más, esta ha sido la 1ª semana que hago un 6 de 6!! (7 de 7 va a ser que no... de hecho no lo hago ni en plena temporada).
Así que misión cumplida con 3 días de pateo + 3 de bici.
Los 2 días que hemos salido entre semana han sido muy suaves y sin apenas pasar de 2h.30', pero la salida de ayer con la grupeta de 13 que eramos, ya era un ritmo bastante considerable, vamos, hablando claro, que nos íbamos sacando los ojos!! Menos mal que hubo almuerzo de rigor, si no a mí ya no me vuelven a ver el pelo hasta Enero!!

"A rueda" de Jose Luis, buscando desniveles y senderitos nuevos para hacerlos luego en bici.

La grupeta de los Sábados. Lo normal es que lleguemos a ser como mucho 5 o 6... Esta semana 13!! Record!!!
Será por los almuerzos??? ...

La que está cayendo!!!

2009-10-22T15:58:00.009+02:00

Madre mía la que está cayendo!!
Después de un trueno de la ostia, me acaba de petar la tele!!
Así que hoy ni entreno, ni tele, ni ná de ná!! Y como no me espabile me quedo sin pc antes de terminar esta entrada... Vaya 2 semanitas que llevo...
La semana pasada apenas entrené.
Lo que llevamos de esta tan solo he ido un día (Martes) a caminar, y al paso que vamos hasta el Domingo seguiré con la misma tónica...
Entre los días de lluvia y el resfriado que tengo encima, estoy haciendo una pedazo de super-pretemporada...
Me gustaría llevar ya un par de semanas de machaque con las primeras caminatas, algo de gimnasia y saliditas en bici muy suaves, pero cuando no se puede "ajo y agua", vaya p... mie...!!!
A ver si el Domingo mejora el tiempo y nos vamos de excursión a caminar por la montaña!! Eso si, me tocará recuperar todo lo de la semana y cumplir con 20 o 30 horas de pateo, puede caer un Everest o algo similar!! jajajajajaja!!!!

Y si me hago un invento como este?? Por lo menos podré entrenar algo!! Y lo chulo que iría yo...

Finde de bici & Fiestaaaa!!

2009-10-12T15:34:00.023+02:00

Se terminaron las 2 semanas de descanso sabático. Así que esta semana ha tocado ponerse de nuevo manos a la obra y volver a los "entrenos".

He comenzado suavecito, con un par de días de gimnasia en casa haciendo 4 pesas, estiramientos y un par de días de btt rodando tranquilo durante 2 horitas con mucha cadencia.

Y el fin de semana saliditas con la grupeta:

El Sábado: Con los btteros, 40 kms por la zona de Argentona y Dosrius con almuerzo de rigor en Canyamars, que lujo!! Ya no me acordaba que era esto...

Recorrido duro pero a un ritmo suave.

Y el Domingo, completito: Por la mañana carretera, 95 kms, salida con la grupeta de Argentona subiendo a Santa Fé muy "tranquiletes" y como no, almuerzo entre pecho y espalda en un restaurante a las faldas del Montseny. Por cierto, nada recomendable subir a Santa Fé un Domingo de Octubre bien soleado y tras unas pequeñas lluvias, impresionante la de vehículos que habían por la carretera!! Entre boletaires, caracoleros, motoristas y excursionistas imginaros que estrés!!!

Y por la tarde de bautizo.

Hoy había quedado para volver a salir en bici, pero claro... bautizo + colegas + ganas de fiesta + alcohol= Festival a lo grande. Llegando a casa reventado a las 5 de la mañana, borrachísimo, levantandome a la 1 del mediodía, resacoso y evidentemente, hoy nada de bici.

Esta semana me va a tocar machacarme un poco más de la cuenta para destilar la cantidad de alcohol que corre por mis venas!! Jajajajajaja!!!!!

Mi director de equipo, mecánico, jefe de filas y amigo.

Control de avituallamiento.

Doctore, OscarSoundt, Ana y yo.

Los Putos-Amos!!

De noche... todos los gatos son pardos!!

2009-09-26T19:41:00.008+02:00

Todo en exitazo la Nocturna de ayer, de unos 10 o 12 que íbamos a ser, al final nos juntamos nada más y nada menos que 38 bikers!!!
Itinerario elegido por Llorenç, muy, muy guapo, solo que con todos los que eramos se hacían unos atascos en los pasos más estrechos que ni en el Dragon Khan, jajajaja!!!
Luego cena en Can Parral y para casita por la riera.
Al final llegábamos a casa a las 2:30, y yo a las 5:30 me tenía que levantar para ir a currar... joer!! así estoy de hecho polvo!!

Quedada en "Le Boutique".

Primeras pedaladas dirección Can Bruguera.

A partir de aquí, todo senderito!!

Mister Javi.

Zonas técnicas...

... y re-organización.

Cenita!!

Vuelta a casa. Alguno, con copillas de más... jijijiji!!

Va por tí Xavi!!

2009-09-23T14:39:00.002+02:00

Compañeros de las 2 ruedas, como muchos ya sabréis ayer por la tarde falleció nuestro amigo Xavi Novell, conocido como Massai, víctima de una colisión entre 2 furgonetas en la carretera de Llinars mientras entrenaba. (Aquí la noticia).
Esta mañana me he enterado de la notícia y me he quedado de piedra... aún no acabo de creermelo.
Que te roben la vida así como así mientras uno va entrenando tranquilamente por culpa de las putas prisas, los putos coches y los putos adelantamientos no tiene nombre!!
Cuando pasan cosas así se me quitan las ganas de salir por la carretera, dejarla de lado y salir solo por la montaña, que por lo menos corremos menos riesgos... Hay mucho energúmeno al volante!! Cada día más.
Mi más sentido pésame a la familia y amigos.
Xavi Novell, DESCANSA EN PAZ. Nunca te olvidaremos MASSAI. Hasta siempre!!

Nocturna

2009-09-22T14:27:00.006+02:00

Ei Bikers!!
Que vamos de NOCTURNA!!! Hay que despedir el Verano como Dios manda!!
Quiero ver esas máquinas con potentes focos...
Estáis todos invitados a participar, animaros, lo pasaremos en grande!!
Día y hora: Este Viernes (25/9) a las 20:30h.
Lugar: Tienda Doctore Bike.
Kms: 30/35(aprox.) todo senderitos por la zona de Dosrius y Argentona, itinerario pensado y preparado por Mr.Llorenç.
Dificultad y ritmo: Media-Baja a ritmo de mucha, mucha pachanga y cachondeo.
A las 23:00h. parada técnica para reponer fuerzas en el restaurante Can Parral (Dosrius).
Precio único, 15 Euros. Incluye:
-Entrantes:
Patatas Bravas, Pulpo a la Gallega, Croquetas, Torrada Mar y Montaña, Calamares a la Romana, Jamón, Queso, Fuet, Mejillones y Torrada de Queso Gratinado.
-Segundo Plato:
Sepia, Ternera con Setas, Bistec al Roquefort/Pimienta o Cordero a la Brasa.
-Bebidas:
Sangría, Gaseosa, Vino y Agua.
-Cafés:
Café, Cortado o Carajillo de Coñac.

Los que vayáis a venir confirmad lo antes posible (entre hoy y mañana) para hacer la reserva.
Ya sea a mí o al Doctore, ok?
Vamos, contra más seamos más reiremos!!
Nos vemos el Vierneeeeeeees!!!!!

THE END.

2009-09-18T22:59:00.006+02:00

Se acabó la temporada para mí!!
Hasta ayer mi pensamiento era de ir a las 2 carreras que restan de la Copa Catalana y entonces poner punto final, pero al ver que Áger está donde Jesucristo perdió las alpargatas y Calaf donde Cascorro perdió el gorro, he decidido "colgar" ya la bici por este año.
A todo esto se le suma que tanto física como psicológicamente estoy bastante cansado.
Así que ahora tocan 2 semanitas de descanso TOTAL!!!
A partir de entonces y hasta Diciembre, comienza la temporada "Romerías" y "Saliditas/Almuerzo" combinadas con la correspondiente Preparación Invernal.
Y en Diciembre, me pondré manos a la obra de nuevo para machacar el fondo e ir acumulando kms de cara al 2010.

Quizás parte de culpa de mi estado la tenga esto (Desde el 1 de Enero):

-11.800 kms.
-548 horas de pedaleo.
-20 Competiciones.

Y mis resultados más destacables son los siguientes:

-Campeón del Mundo XC.
-Sub-Campeón Olímpico XC.
-Campeón de España (Y parte del extranjero).
.......
Jajajajaja!!!! Era broma... que más quisiera yo!!

La Realidad:

-9º Elite en el Campeonato de Sociales de Girona.
-3º Montaltbike.
-1º Interhospitalária.
-6º Trofeo Caixa Girona.
-1º Crono-escalada Castellcir.
-3º Llinars.

Muchas gracias a todos los seguidores de este blog!!
En estas próximas 2 semanas no actualizaré (tampoco tendré nada que contar), pero para el Lunes o el Martes entrad que os informaré sobre un gran evento de cara al fin de semana, ok?
En cuanto tenga todos los datos los cuelgo!!!

Pedalada El Corredor (Llinars)

2009-09-11T13:10:00.010+02:00

Confirmado, Pedaladas= Copa del Mundo... Jajajaja!!!
Hoy, Diada en Catalunya, hemos ido a Llinars, a la pedalada del Corredor organizada por la familia Misser y amigos (Guak).
El protocolo de siempre: Inscripciones, calentamiento con los del equipo y con Marc Plans, por cierto, un tío majísimo, y a la linea de salida, empieza la batalla!!
Nos colocamos. Mucha, muchísima gente, creo que unos 300... si iba por orden de dorsal, fijo, por que yo he hecho la inscripción a eso de las 8:15 y me han dado el 265...
En la salida, mi idea era ir haciendo y haber como me encontraba, ya que he estado toda la semana bastante tocado por culpa de un resfriado, la garganta como esparto, haciendo entrenos de 1h. (llegando con el globo, eeeh? imaginaros...) y encima con una falta de sueño brutal!! esta semana he estado entrando a trabajar a las 5 de la mañana!! Diooos!! Vaya banderilla que llevo en el lomo... Jajajaja!!!
Petardazo de salida!! En principio neutralizados hasta salir del polígono... pero gracias a mi amigo (por llamarle algo) José Luis hemos hecho todo el tramo "neutralizado" a toda leche, enfilados y con el pulsómetro ya marcando 160!! La madre que lo parió!! En fín, por lo menos ha tenido su momento de gloria el chico...
Salimos del polígono y encaramos la 1ª subida, entro 7º o 8º, y ya se pone Pablo Ejeda a meter ritmo, así que si hay que ir se va... remonto y me pongo a su rueda, subimos a una marcheta bastante alegre. Al coronar miro hacía atrás y ya se ha liado parda, el ritmo de Ejeda ha hecho "pupita", nos hemos quedado los 2 en cabeza y a unos metros nos sigue un compañero suyo del Ayala, Ever Alejandro Gómez, un corredor muy bueno en la categoría Júnior.
Nos juntamos los 3 y vamos haciendo... En el km.10 o así, terminando uno de los repechos me sacan unos metros que faena tengo para volver a cogerlos, parece ser que van un puntito por encima mío, así que en el siguiente repecho aflojo un poco y les mantengo la distancia, tampoco es plan de cebarme... que son 40 kms.
Pues así todo el rato, me sacaban un poco subiendo y les recortaba algo bajando, prácticamente íbamos igual, en todos los controles los miembros de la organización me decían que estaban a 1 minuto, así que nada, a mentalizarme de que 1 minuto no se recorta así como así y a mi velocidad cruzero ya llegaré...
Lo peor ha sido que en la parte final, han habido unos 5 kms de pista llana donde he sufrído más que en todas las subidas, yo solo, ahí dejandome la vida a 38/40 kms/h. y no veía la llegada... por fín!! Meta!! Entro 3º, me comentan que el dúo de cabeza solo me ha sacado 45".
Al llegar nos damos la mano los 3 y nos hacen la foto de rigor.
De los demás del equipo, Gonzalo 8º o 9º, José Luis sobre el 20º, Jr ha pinchado y ha abandonado, y nuestro cadete Wiggins, cuando mejor iba, tambien ha pinchado y como es un cadete la ha liado bien gorda para reparar!!
El recorrido ha sido muy chulo, mucha pista (tampoco está el tema como para meternos campo a través, por aquello de los permisos... sabéis por donde voy, no?) terreno variado, rodador pero con alguna tachuela dura, y como no, algún corriol bastante guapo.
He tenido unas sensaciones muy buenas, todo el rato a un ritmo constante, sin pasarme pero sin dormirme. Para estar como he estado toda la semana ya está bien, he acabado muy entero, mejor de lo esperado, la verdad.
Ahora a descansar, que el Domingo seguramente vayamos a la 2ª prueba de la Wold Cup, Pedalada de Corró d' Amunt.
Seguiré la semana siguiente con la Copa Catalana en Lleida y... creo que voy a ir hacendo un pensamiento de ir dando por terminada la temporada por este año... no sé... o al igual aguanto hasta la de Calaf, que tengo la oportunidad de acabar en el Top-20 en la general de la Copa Catalana!!
Hoy: 1h.41', 39 kms y 910 mda.

Aprovecho para anunciaros que nuestro cadetillo Wiggins se ha hecho un blog.
Si queréis chafardear sus peripecias aquí tenéis el enlace.

Subida al Turó de l' Home

2009-09-06T15:44:00.004+02:00

Os escribo desde el sofá, con un dolor de garganta importante, estornudando a base de bien y drogándome con Gelocatil.
Ya ayer por la tarde se me caía el moquillo, y esta mañana no me he levantado muy fino…
Así que he pensado: “voy a ir a correr a ver si se me pasa” jajajaja!!!
Pero no, he llegado a casa bastante peor.
Ala, madrugón del 15 (a las 8 era la salida… diooos!! me ha matado!! Será que no hay día por delante… pero bueno, cosas de la organización) y para Sant Celoni a la 10ª edición de la subida al Turó de l’ Home en carretera (Dicen que está catalogado como el puerto más duro de Catalunya).
Al llegar allí, muchísima gente, no sé si me han dicho que cerca de 200 inscritos, y entre ellos mucho gallo suelto.
Salida neutralizada hasta las afueras del pueblo, allí paradita de rigor, pie al suelo y cronómetros a 0.
De salida ya se ha ido bastante rápido hasta Mosqueroles, y a partir de ahí Salamero ha metido un “ritmillo mata-hombres” y ha conseguido destrozar el grupo hasta quedarnos en cabeza apenas 20 tíos.
Hemos ido a un ritmo muy constante (20/22 kms/h.), menos algún palillo que otro… menos mal que cuando se alborotaba mucho el gallinero Mr. Salamero ponía orden!!
A falta de 2 kms para Fontmartina, en una de las rampas más importantes, palo durísimo de Patiño, al cual nos hemos quedado todos mirándonos y nadie ha respondido, solo el biker del Oki-Orbea Borja Murillo se ha marchado a por el.
El ataque ha sido muy duro, pero aún estábamos a tiempo de cogerlos antes de que se fuesen demasiado, así que palito marca de la casa que luego se ha convertido en ritmo para cazarlos, me abro, doy el relevo buscando colaboración… y nada, todos paran, el único que parecía querer tirar era Trillo, pero si no tiramos entre todos los escapados se nos van. Y así ha sido, les hemos perdido de vista y hasta luego Lucas!!
A ritmillo hemos llegado al cruce para encarar los temidos 6 últimos kms matadores. Aquí ya cada uno ha subido a su bola y mis piernas ya no estaban para mucho tute, así que he metido el 27 y hasta arriba a mi ritmo viendo a unos metros a todos los de “mi grupo”, eso si, ya desperdigados.
Llegamos a la recta de Meta y sprint con Trillo y Dani Pérez, como no, me levantan las pegatinas!! Tengo que entrenar un poco las arrancadas, estoy muy, pero que muy verde en esto…
Al final, 13º con un tiempo de 1h.18’ a 5’ de Patiño.
Enhorabuena Pati!! Eres un un crack!!
Tal vez mi posición no es para tirar cohetes, pero hoy he acabado bastante contento porque las sensaciones han sido muy buenas, he hecho menos tiempo del que me esperaba y me he visto con los de delante metido en carrera y subiendo relativamente cómodo. Quizás me falta rematar bien e ir a más, me vengo un poco abajo al final, pero imagino que el parón que hice y la falta de competiciones tendrán algo que ver.
Pero bueno, poco a poco…
Ahora, si no me quedo frito, a ver el final de etapa de La Vuelta por TV, observaremos como suben los grandes el Alto de Aitana, a ver si aprendo algo… o no… Jajajaja!!!!
En carrera: 1h.18’, 26 kms y 1465 mda.

Ripoll-Vallter 2000

2009-08-30T15:52:00.008+02:00

Ayer fuimos a correr a la Ripoll-Vallter en carretera.
La verdad es que tengo poco que contar después de las malísimas sensaciones que tuve.
De salida, como casi siempre, desde el Km.0 empiezan los palos, a los que respondo con facilidad, siempre colocado entre los 20 primeros del pelotón e incluso reteniéndome para no atacar en las llanuras y esperar al puerto, donde se repartirán las ostias.
Llegamos a Setcases y encaramos la subida final a Vallter bastante enfilados. Uno del Grand-Valira mete una "marcheta" muy maja sin todavía sacar el plato grande (25/27 kms/h.), a su rueda otro, 3º yo y detrás de mí 10 o 12 corredores como mucho, luego ya un rosario de corredores en mini-grupitos.
Justo mirar hacia atrás para ver como estaba la cosa, noto un dolor de piernas terrorífico!! así que me abro y me descuelgo a esperar a otro grupo, a ver si me recupero algo.
Pero no, me duelen tanto las patas que paso de intentar cebarme para seguir a nadie, quedan 10 kms de puerto y voy muy, pero que muy tocado!
Al empezar el puerto iba a 185 pm, luego a 175, 165, 155 y... 150!! Diooos!! Ni entrenando subo los puertos tan lento! Voy a 150 pulsaciones y no doy más de si, nada, que las piernas hoy no van... así que se acabó la carrera para mí, a tocar la guitarra hasta la linea de meta, vaya m.....!!! Al final llego el 55º a más de 9' del ganador, que maaaaal!!!
Porqué me pasa eso?? Paso de ir de pm a de repente estar para el arrastre.
Y además cometí unos fallos "de cadete", como ir con tan solo un bidón (llegué sin agua!! y suerte que la fui dosificando para llegar con algo a pie de puerto, si no al igual ni llego...), o no llevarme ropa de abrigo para el descenso, ya que arriba hacía un frío considerable!!, menos mal que mi amigo Sanchez me dejó una chaqueta y unas perneras para bajar... Merci Albert!! Me has salvado de una galipandria guapa!!
Pues nada, de vuelta hacia Ripoll soltando piernas en compañía de José Luis y de Pol.
Conclusión, la moral bastante por los suelos y a esperar a que la próxima vaya algo mejor...
En carrera: 1h.42', 48 kms y 1430 mda.
Y hoy he hecho una salidita en btt de 2h.30' con mi amigo Javi González, ex-compañero en Cadetes y Juveniles y un mega-crack: Campeón de Cataluña y Sub-campeón de España de pista en la modalidad de 500mts y persecución, casi ná...
Después de más de 10 años sin pedalear, hoy lo ha vuelto a hacer con su nueva Ktm.
Rutita entretenida y tranquila por la zona de Llinars y La Torrasa.
Que grande eres Javi!! Después de tanto tiempo, como dice uno que sabemos: SE PIERDE LA FORMA, PERO NO LA CALIDAD.
Eso si, me he vengado de las palizas que me habías dado en su día... Jajajajaja!!!

Javi, un su plenitud...

... Javi, unos añitos después.

Cronoescalada Castellcir

2009-08-16T14:56:00.009+02:00

Después de 5 semanas sin colocarme un dorsal, hoy ha tocado de nuevo sufrir un poquito y comprobar con un mini-test mi estado de forma... Así que esta mañana nos hemos desplazado a Castellcir, a la 14ª edición de la cronoescalada que organizan los BKC.

El recorrido, 5'6 kms de dura ascensión por un terreno muy trillado, con algún falso llano, una corta bajada por carretera y una última rampa de asfalto para cruzar la línea de meta.

Hemos bajado hasta el punto de salida todos juntos, y una vez allí a esperar nuestro turno saliendo cada minuto, uno detrás de otro y separados por categorías... como siempre, los últimos, los Elites, y el último de los últimos en salir: el menda! Jejejeje!! Mola!!

A las 10:40 mi turno.

Salgo fuerte pero no demasiado, sabía que en la parte final había que darlo todo para marcar buen tiempo. Y así lo he hecho, pero con la gula de querer rematar fuerte la última subida, me he hecho un "fuera de pista" de pm!! menos mal que he corregido rápido y apenas se me han escapado 5 o 10 segundillos, la podría haber liado muy parda!!

Entro en Meta... mi crono, 16'19"!! Creo que he hecho buen tiempo, no sé... así que me voy a chafardear los tiempos al ordenador de la organización y veo que... si!! He ganado!!

2º ha quedado un biker de Basolí (no sé su nombre) y 3º mi amigo Sergio, que actualmente vive fuera, llegó ayer para pasar unos días en Mataró con sus padres, conseguí "engañarlo" para que se viniera hoy a correr... y hace 3º el tío!! Que crack!!

De los demás integrantes del team, Pol 3º en Cadetes/Juniors (corrían juntos) y José Luis y Paco, 3º y 4º respectivamente en categoría Veteranos.

Ha sido un buen test, para llevar tanto tiempo sin apretar me he encontrado bastante bien.

La bici nueva, de lujo!! Debuto con ella en carrera y podium.

Lo mejor de la mañana, que por 10 euros de la inscripción: Diploma, trofeo chulo (que por cierto, no veáis si pesa, tiene que estar relleno de hormigón, fijo!), mochila llena de chorraditas y sorteo, en el cual me ha tocado un culote XXL de Bicisprint!!!

16'19", 5'6 kms y 210 mda.

Hechando el resto!

Ya tengo mochila para la vuelta al cole, y culote por si quiero entrenar desapercibido... jejejeje!!!

Diploma y trofeo/pesa para hacer bíceps en pre-temporada...

Una de Tunning

2009-08-11T15:20:00.003+02:00

He aquí la metamorfosis que ha sufrido mi flaca después de pasar por el quirófano de pintura by Xavito, gastarme unos "leurillos" en las nuevas ruedas Dura-Ace y algunos extras más...
El cambio ha sido bastante radical...
Ya sabéis, lo típico:
- EL FÍSICO ES LO MÁS IMPORTANTE.
- RENOVAR O MORIR.
Que os parece???

Antes...

... y después.

Pedals de Foc

2009-08-07T13:56:00.007+02:00

Ya estamos de vuelta de la Pedals de Foc.

Tras 3 etapas, 14h.40', 221 kms y 5530 metros de desnivel positivo acumulado, ayer sobre las 14:30h. llegábamos a Viella completando todo el recorrido.

Ha sido espectacular. Paisajes realmente bonitos. La ruta increíble, caminos, carreteras, senderos, parques nacionales, trialeras, ríos, y hasta zonas de pateo... brutal!!

Sobretodo me ha sorprendido lo bien que se come por esta zona, pero por muy dura que fuera la etapa (no pensaba que hubiera tanta dureza durante el recorrido) teníamos comida en abundancia para reponer fuerzas y continuar pedaleando.

Los albergues de acogida nos han prestado unos servicios inimitables, te hacían sentirte como en tu propia casa.

La verdad es que también hemos pasado momentos bastante duros, subidas eternas, mucha calor, dolores, alguna lesión, etc... Pero os recomiendo a los que aún no la hayáis hecho que no tiene desperdicio!!

En conclusión, que me lo he pasado en grande en compañía de Mario, José Luis, Pol, David, Franky y Alberto.

Tanto durante las etapas como descansando en los albergues todo han sido risas, bromas cachondeo y compañerismo.
Ya estamos pensando organizar otra salidita de estas... ya sea para este año o para el que viene.

Os dejo la info del Polar de las 3 etapas:

Dia 1: 5h.00', 77.3 kms y 1880 mda.

Dia 2: 5h.26', 79 kms y 2355 mda.

Dia 3: 4h.23', 64.8 kms y 1295 mda.

Salidita con avituallamiento en Teixidor's House

2009-08-01T14:54:00.007+02:00

Hoy entreno de los güenos… salidita con la grupeta de los Sábados.
A las 8 hemos salido de la Pça. Gran de Argentona, Enric, Joan, Molist, José Luis, Toribio, Oscar y yo.

A ritmo “tranquilete”, por terreno variado y con algún que otro pique, jejeje!!
A eso de las 10, Joan y Molist se han marchado ya para casa, los demás hemos continuado. Toribio también se ha recogido sobre las 11 más o menos, que se iba de vacaciones.

Hemos entrado en “la hora Coca-Cola”, así que Enric nos ha invitado a ir a tomarla a su casa, donde Ana, su mujer, y Pau, su hijo, nos han acogido amablemente en el jardín de su acogedora casa (Muchas gracias, un placer).
Madre mía, con la calda que pegaba nos han sacado unas Coca-Colas y un bidón de recuperador fresquito que no veáis como entraba…
Luego hemos rematado la mañana subiendo a Burriach!! Dioooos!
Al final he llegado a casa medio “englobao”… y no sé si sería por que la ruta ha sido demasiado exigente o por los 4 vasos de cervecita que han caído… jajajaja!!
La Doctore genial!! Hoy ya me he encontrado muy a gusto en ella, es más, había una trialera de subida que siempre se me ha resistido y que hasta a día de hoy aún no había conseguido subirla hasta arriba, ya sea con la Ktm como con la Look, y hoy con la Doctore lo he conseguido… tendrá algo que ver??

Ahora solo me falta entrenar con constancia y coger algo la forma.
Mañana saldremos un par de horitas suave y el Lunes ya marchamos para comenzar el Martes esto.

Ya os contaré que tal!!

3h.50', 57 kms y 1470 mda.

Doctore EVO 1

2009-07-31T13:27:00.008+02:00

Ya está aquí!! Ya tengo en mi poder la nueva Doctore EVO 1!!

Y montada a la carta...

Hoy salidita de 2h30' de estreno con José Luis y Pol por la zona de Órrius para probarla (me he llevado el juego de herramientas para ir ajustándolo todo a mi gusto) y las sensaciones han sido muy buenas, ligerita subiendo, cómoda y divertida bajando...

Y mañana... más tralla con la grupeta ;)

Cuadro: Doctore EVO 1

Horquilla: Magura Durin 100 mm (convertida a 90 mm)

Rodamientos pedalier: Fsa Cerámicos

Bielas: Rotor Agilis Evo con platos Stronglight 28/40

Pedales: Exustar de titanio

Desviador: Sram X9

Cambio: Sram X9 (provisional, a la espera de que llegue el XO)

Mandos de cambio: Sram XO Grip Shift

Casete: Sram PG 990 11/34

Cadena: Xtr

Frenos: Avid Juicy Ultimate

Dirección: Tune

Manillar: Fsa K-Force (cortado a 58 cms)

Potencia: Fsa OS 115

Sillín: Rotor SD 1

Tija sillín: Rotor SP 1

Ruedas: Mavic Crossmax SLR

Neumáticos: Maxxis Monorail 2.1 (de cámara, tubelizado)

Cierres y cuernos: KCNC

Peso final (real, con portabidón Elite incluido): 9,4 kgs.

De vuelta al tajo...

2009-07-25T12:51:00.008+02:00

Tras 2 semanas enteritas sin tocar la bici, recuperando y desconectado totalmente, hoy he vuelto a pedalear...
Rutita de 3h. por la zona de Argentona/Dosrius/Canyamars en compañía de Ballbona, Rafa, David, Paco, Toribio, Joan, José Luis, Jr, Enric y Martori.

Espectacular el recorrido que nos ha preparado Mr. Kiku Ballbona!! (Este hombre es un dios! nadie sabe más caminos que el... habría que hacerle un monumento!!), todo el rato enlazando senderitos de un lado hacía otro sin apenas tocar pista!!

De sensaciones me he encontrado genial, creo que hasta me ha sentado bien el parón... y he disfrutado mucho, ya comenzaba a hechar de menos esto...

Ahora que ya estoy de vacaciones toca ir saliendo para ver si vuelvo a coger de nuevo un buen puntito de forma para acabar medianamente bien lo que queda de temporada.

Por cierto, me quedo sin burra!! la Look ya está vendida, durante esta semana montaremos el nuevo "avión", en cuanto la tenga lista os la presento y cuelgo unas afotos.

3h. 10', 46 kms y 1070 mda.

Bravísimo Alberto!! El PUTO AMO!!

2009-07-19T17:44:00.009+02:00

De nuevo montaña, y vaya espectáculo hoy el de Alberto Contador!!

Arrancando desde lejos, muy valiente y metiéndoles segundos de por medio a todos sus rivales...

Sabemos que Armstrong fue el mejor e intratable durante sus años de gloria (vale que más de uno ya quisiéramos haber quedado como ha quedado el en la etapa de hoy del Tour de Francia), y está muy bien eso de volver para demostrarnos de nuevo que está en forma y que sigue siendo un super-clase, pero no se puede estar 3 años "inactivo", volver a la máxima competición ya con 38 primaveras y querer desbancar al que hoy en día es el mejor ciclista del mundo: ALBERTO CONTADOR. Y de amarillo solo puede llegar uno a París.

Amigo Lance, esto no es bambi, esto es... CICLISMO!!

Por cierto, detalle feíííísimo el de Astana de poner a Kloden a tirar mientras Alberto marchaba por delante!! Hoy un 0 para Johan Bruynel!!

Caixa Girona L'Estartit, Final (Se acabó!)

2009-07-12T18:51:00.015+02:00

“Se acabó!”
Eso mismo me he repetido 2 veces en el día de hoy, la primera al bajarme de la bici a mitad de la 2ª vuelta, y la segunda cuando ha cruzado la línea de meta el último corredor.
Final del Caixa Girona y última carrera en L´Estartit (Donde Jesucristo perdió las alpargatas… que por cierto, pasó de volver a buscarlas… jejeje!!).
Circuito bastante “feíllo” (para mi gusto, o al menos no me ha gustado porque no iba fino…) menos alguna bajadita de piedras bastante entretenida y algún senderito que otro. La verdad es que este año el Caixa me ha decepcionado un poco, ya no son como las carreras de hace 3 o 4 años atrás, incluso me estoy planteando la idea de el año que viene hacer el Open de Bcn, que por lo menos me pilla más cerca…
Hoy mi único objetivo era hacer un resultado u otro dependiendo de lo que hiciera Almendros para que no me quitara la 6ª plaza en la general. Según mis cuentas si hacía 5º o mejor yo corría peligro, y me tocaba hacer buena carrera, así que nada, a sufrir y a hacerlo lo mejor posible.
Pero no he tenido el día, he salido bien y me he colocado 7º, hemos hecho un grupito Collados, Viñas, Almendros, Carrasco, Trillo y yo, pero me han sacado de punto y las piernas se me han quedado como palos, dolor en el pecho al respirar, dolor de cabeza y escozor de ojos, vamos, un cromo, así que como si ya hacía más de 10º me descontarían esta, tras una vuelta y media arrastrándome he pensado: “Anda Alex, no seas burro, levanta el pie, tira para meta y a ver la llegada”, que aunque es un poco traumático, cuando no vas es mejor pararte a ver los toros desde la barrera. Y así lo he hecho, también muy interesado en ver como llegaba Almendros… al final desgraciadamente para el, ha pinchado en la última vuelta y ha entrado 12º (me sabe mal porque es un crack y un tío de pm pero aquí cuenta todo, física y mecánicamente…), y gran alegría para mí que eso quería decir que he acabado 6º en la general final de este laaargo campeonato!!
Carrera y General para el Puto Amo.
CLASIFICACIÓN FINAL CAIXA GIRONA 2009.
Lo mejor de todo? Que todos los miembros del equipo que hemos hecho el Caixa Girona este año hemos acabado dentro del Top-10 en las diferentes categorías! de pm!!
Bueno, lo hecho, hecho está, pero quizás este año he comenzado a competir demasiado pronto (Enero) y he llegado bastante torturado al final del campeonato, he tenido carreras y sensaciones muy buenas en casi todas las carreras, si, pero ya hace un par de meses que me costaba mucho seguir entrenando y compitiendo, si solo fuera entrenar y ya está no habría ningún problema, pero llevarlo todo para adelante (trabajo, compromisos, entrenos, la casa, las tareas extras…) tiene su miga, y eso te va quemando, supongo que más de uno me comprende…
El año que viene seguramente haga unas modificaciones en mi calendario y preparación, a ver como me sale.
Ahora toca descansar una semanita completamente (y completamente quiero decir nada de bici), y cargar pilas pensando ya en… LAS VACACIONES!!! Del trabajo las cojo del 23 de Julio al 31 de Agosto, entre medias (4, 5 y 6 de Agosto) el gran evento…
P.D- No descarto aparecer en alguna de Anbaso o de Copa Gironina.

Esto es labor de equipo y compañerismo... jajajaja!! rollo siameses!!
Vaya par!!!

Sooorpresaaa!!

2009-07-06T21:23:00.014+02:00

Acabo de ir la habitación de las bicis para repasar la btt, quitarle el dorsal, engrasarla y dejarla lista para el entreno de mañana y no he podido resistirme a hacer una foto y colgar en el blog lo que acabo de ver en la rueda delantera... diooooos!!! que pasada!! si es que ya os dije ayer que mi última vuelta en carrera fué super-lenta... pero tanto como para esto?? jajajajajajaja!!!!!
Os enseño también las consecuencias del "catacrack" que escuché también ayer bajo mis partes durante el transcurso de la carrera... el sillín Ritchey ha pasado a mejor vida (ya ha durado bastante... exactamente 8 meses!), menos mal que José Luis tenía uno igualito semi-nuevo en casa y
me lo ha regalado (mentira! me ha pedido 50 leuros el tío!!).

Por cierto, aprovecho también para deciros que estamos preparando las vacaciones!
Nos vamos a la PEDALS DE FOC los próximos 3, 4 y 5 de Agosto! Así que el que se quiera apuntar será bienvenido, eso si, que me diga algo lo antes posible, ya que está semana lo dejaremos todo listo y haremos la reserva, contra más seamos más reiremos... de momento ya somos 7!
La idea es hacerlo en 3 etapas de 75 kms aproximadamente (a no ser que nos salga algún imprevisto) a ritmo mega-traquis y a disfrutar de los paisajes con la mejor compañía, vamos!! animaros!!!

Caixa Girona Vidreres

2009-07-05T21:46:00.005+02:00

9ª y penúltima carrera del Caixa.
Esta vez en Vidreres. Circuito “facilón”, sin grandes subidas ni bajadas complicadas, un buen tramo de pista ancha de salida, pero eso sí, bastante rompepiernas y sin apenas respiro.
En la prueba de hoy no ha venido ni el líder ni Morata, así que teniendo un buen día mi intención era meterme en el top-5 o por que no… un podio… pero no ha podido ser.
En la carrera de hoy he tenido muchos altibajos físicamente con petada finaaal!!
De salida, en la pista, he visto que se iba bastante tranquilo, y como tenía gas me he puesto a tirar, yo mismo me he puesto un ritmo demasiado exigente y he levantado un poco el pie para entrar a la 1ª bajada sobre el 11º o el 12º (íbamos todos muy apelotonados todavía).
Tras recuperar un poco el aliento he vuelto a la carga, he remontado hasta la 7ª posición y al final de la 1ª vuelta ya tenía a tiro a Carrasco y a Trillo (clasificados delante y detrás mío respectivamente en la general, vamos, mis máximos rivales a día de hoy…).
Paso por meta, 2ª vuelta. Me noto con ganas y meto un puntito en este mini-grupo que hemos formado. Trillo parece ser que va más justillo, y Carrasco me parece que va más o menos como yo, así que entre los 2 marcamos un buen ritmo, tan bueno que a media vuelta vemos a lo lejos al 4º, a Almendros.
3ª vuelta, paso de tirar a cerrar el trío para cambiar de bidón y no aminorar la marcha, Carrasco tira para adelante todo concentrado y de repente… aaaaah!! Que dolor de patas!! rebentada del 15!! Me quedo sin fuerzas y bloqueado muscularmente! Así que nada, a arrastrarme a un ritmo de pena con el único pensamiento de terminar y puntuar en otra carrera más.
Lo que más me ha sorprendido ha sido que aún yendo muy, pero que muy xino-xano no me ha pillado nadie por detrás en toda una vuelta… joer!! Si que habíamos sacado diferencia, no? genial!!
Pues eso, entro en meta 7º a 6’14" del ganador, Freixer. Clasificación.
La verdad es que a estas alturas de temporada ya las fuerzas van bastante justitas, y si además a todo esto le sumamos que llevo 4 o 5 semanas entrenando muy poquito, mal y “roneandome” mucho, todo esto acaba pasando factura…
Pero bueno, a falta de una carrera aquí más o menos ya está to el pescao vendío, y si no me fallan los cálculos la clasificación final ya está decidida.
En carrera: 1h.38’, 33 kms y 940 mda.
Tiempos por vuelta:
1ª: 31’30”
2ª: 32’15”
3ª (Gran pajarón): 34’40”

Caixa Girona Porqueres

2009-06-21T16:10:00.007+02:00

7ª Carrera del Caixa Girona, y para mí hoy, carrera para olvidar... o por lo menos si para olvidar las sensaciones tan horribles que he tenido hoy!!
Circuito rapidísimo, revirado de senderos entre arboles, sin grandes subidas, algún tramo de pista de mover mucho plato grande y poco más... vamos, que si tienes un buen día te gusta, pero si no (como es mi caso) no lo disfrutas nada y sufres un montón.
De salida, me ha pasado algo super-extraño:
Salgo bien, en la 2ª curva me consigo colocar 2º a rueda de Isma, entramos a la zona boscosa por una subida de piedras donde me sorprendo que le voy aguantando, al coronar me saca unos metros pero me noto genial, miro para atrás y veo a unos metros a Freixer, y más atrás no veo a nadie, genial!! hoy va a ser mi día...
Pero de repente la cosa cambia, se me bloquean las patas, me ahogo, dolor en el pecho, pulsaciones por las nubes y nada de fuerza!! que pasa?? ya está!!?? así que me pasa Freixer, luego Morata y más tarde un grupo con Vinyes, Argelaguer, García, Collados, Almendros, Carrasco, Trillo y... El Dr!! intento agarrarme a este grupo pero nada, no hay manera, voy haciendo la goma sin encontrar ritmo, aunque Raúl me ayuda física y psicológicamente (Gracias Brother!) hoy no voy... sufro mucho para aguantarles!
De ese grupo se marchan los más fuertes, Argelaguer y Vinyes, los demás seguimos en grupeta.
Tras el primer paso por Meta, el Dr y Trillo se quedan. Tiran fuerte Carrasco, Vichy y García, y a unos metros Almendros (que hoy tampoco iba fino) y yo.
Cuando en medio de uno de los senderos, curva a la izquierda y... lo nunca visto!! me encuentro a 4 o 5 caballos desbocados con sus respectivos jinetes pegando coces a los bikers que pasábamos!! para flipar!! A Vichy le pegan en el cambio y le doblan la puntera del cuadro y a Carrasco me lo encuentro barranco abajo intentando sortearlos! dioooos!! cuando paso yo, con toda precaución, parece que se van tranquilizando, pero con la tontería si ya de por sí llevaba poco ritmo ahora ya ni os cuento...
Así que a arrastrarme hasta meta viendo a Almendros a unos metros pero sin conseguir alcanzarlo y para colmo me remacha Collados en la última subida (cuando me pensaba que estaba K.O) que venía desde atrás después de arreglar el cambio de su bici.
Entro en Meta 10º a casi 7' del vencedor, Ventura. Clasificaciones aquí.
En fin, asquerosas sensaciones.
Joer, yo que me pensaba que está semana que había entrenado menos llegaría más descansado y no ha sido así...
Moraleja: El cuerpo a veces responde como menos te lo esperas!
En carrera: 1h.28', 31 kms y 855 mda.

Veridico lo de mi estupenda salida.

Esto era un buen salto, pero hoy no había ganas ni de tirar de manillar...

Meta. Tocado, y hundido.

Esto ya es un ritual! Jordan 1º y Franky 3º Esplai!